Aplicaciones para teléfonos inteligentes que mejoran tu estado de ánimo

Las aplicaciones psicoterapéuticas para los teléfonos inteligentes pueden ayudar a mejorar rápidamente el estado de ánimo, dicen investigadores de la Universidad de Basilea.

En el estudio se menciona que los ejercicios mentales para teléfonos inteligentes ayudan a sentirnos más alertas, más tranquilos y activos. Las aplicaciones que se evaluaron en este estudio consistieron en tutoriales en vídeo de cinco minutos que guiaron a los participantes en una variedad de temas  como por ejemplo el concentrarse en sus cuerpos.

Los sujetos podían elegir entre diversas opciones de módulos o ejercicios psicoterapéuticos denominados micro-intervenciones.

Los sujetos registraron su estado de ánimo en sus teléfonos inteligentes, respondiendo a preguntas cortas, en una escala de seis pasos, tanto antes como después del ejercicio.

Los que lograron mejorar de inmediato su estado de ánimo a través de los ejercicios breves también tuvieron beneficios a largo plazo.

Marion Tegethoff profesora asociada en la Universidad de Basilea comentó que en el estudio participaron 27 hombres jóvenes sanos como parte de un programa de investigación más amplio.

El uso de técnicas modernas para mejorar la salud psicológica es un tema actual en la investigación que se denomina “salud móvil”. Los programas de tratamiento basados en Internet han sido estudiados en profundidad en los últimos años.

Sin embargo las investigaciones en general han puesto poca atención hasta la fecha para realizar estudios sobre teléfonos inteligentes con aplicaciones de micro-intervenciones.

“Estos resultados demuestran la viabilidad de los teléfonos inteligentes basados en micro-intervenciones para mejorar el estado de ánimo en concreto, en las situaciones cotidianas”, explicó Tegethoff. Tales aplicaciones podrían representar una adición útil a las opciones psicoterapéuticas disponibles en la actualidad.

“Ahora tenemos que llevar a cabo estudios más amplios para ayudar a comprender en qué medida los teléfonos inteligentes con aplicaciones de  micro-intervenciones son responsables de la mejora en el estado de ánimo, y también realizaremos estudios con pacientes con trastornos psicológicos,” dijo Tegethoff.

Se observa además que estas opciones de ayuda, que están disponibles en cualquier momento y en cualquier lugar, también están en consonancia con la idea de la medicina personalizada y es un paso más hacia un sistema de salud que un día será capaz de proporcionar exactamente el tratamiento adecuado en el momento adecuado y en el lugar correcto.

Los videos están disponibles de forma gratuita a cualquier persona que esté interesada, lo que les permite ser utilizados para estudios futuros.

Los investigadores, advierten que estos videos no deben sustituir el tratamiento por un profesional calificado para las personas que sufren de depresión u otros trastornos psicológicos.

Fuente: Universidad de Basilea

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