Como incrementar nuestra fuerza interior

Todos nos enfrentamos a la adversidad de una  u otra forma. Algunos pueden tener obstáculos más difíciles que otros, pero a pesar de las diferencias, todos compartimos una conexión humana universal en el hecho de que todos tenemos que enfrentar desafíos.

Sin embargo, es la forma en que manejamos los desafíos que determina la forma en que avanzamos por el resto de nuestras vidas.  

Nuestra voluntad afecta la forma en que nos relacionamos con los demás, qué ideas cultivamos, los pasos que tomamos en nuestra vida. Tenemos que asegurarnos de que nuestra voluntad funciona bien, de lo contrario estamos en problemas. Tenemos que construir nuestra fuerza interior, porque sin ella podemos ser víctimas de las circunstancias o que alguien más  maneje  nuestras vidas

La voluntad interna, es la fuerza que tenemos dentro de nosotros mismos para empujarnos a nuevos límites, es como un músculo que se puede desarrollar – todo lo que necesitas es llevar a cabo algunos pequeños ejercicios. A continuación, mencionamos cinco consejos sobre cómo construir tu fuerza interior.

1. Crea un espacio sagrado dentro de ti mismo

Una fuerte voluntad interna te permite anular muchas situaciones estresantes para que puedas tomar decisiones racionales. Tomate un tiempo para encontrar tu centro.

Si bien es importante encontrar un espacio sagrado en tu hogar,  también debes aprender a encontrar un santuario sagrado en ti mismo. Tomamos mejores decisiones cuando estamos más centrados. Una forma en que puedes hacerlo es aprender a respirar. Puede sonar obvio, pero es la cosa más simple que puedes hacer para sentirte equilibrado. También se sugiere meditar o simplemente sumergirte en silencio durante unos momentos con el fin de aclarar tu mente.

2. Ábrete a las situaciones difíciles.

Al ponernos fuera de nuestra zona de confort, estamos construyendo automáticamente nuestra capacidad de recuperación frente a lo desconocido. Siempre debemos estar encontrando situaciones en que podamos poner nuestra fuerza para un buen uso. Tomar un riesgo o hacer algo que va en contra de tus hábitos es salirte de tu zona de confort, pero vale la pena hacerlo.

Estos actos de fuerza pueden ser cualquier cosa como hacer una llamada telefónica difícil, intentar practicar un nuevo ejercicio, etc. El punto, es hacer algo que de otra manera hubieras pospuesto de forma natural porque te sentías cómodo. Piensa en un pequeño acto de valor que tú puedas hacer y luego hazlo. Tomar riesgos es una manera de renovarnos, abrir nuevos caminos y, finalmente, ampliar nuestra fuerza interior.

3. Recuerda que ya has sido fuerte en el pasado

Lo más probable es que haya practicado la fuerza interior en varias etapas de tu vida, sólo necesitas  recordar con el fin de cultivar el poder para hacerlo de nuevo.

Incluso las personas que se sienten débiles y ansiosas actualmente suelen ser capaces de encontrar los tiempos en los que se sentían fuertes. Utilizaron su poder interno en una determinada situación, y cuando lo recuerdan tal vez incluso se sorprendan y pueden tener en ese momento un cambio de actitud sobre cómo se percibían. Muchos de nosotros ya tenemos fuerza interior, y en algún momento olvidamos que lo tenemos.

4, Reflexiona sobre tus buenas cualidades

Todos tenemos inseguridades, pero son nuestros buenos hábitos los que nos hacen más fuertes, sin siquiera saberlo. Haz una lista de todas las cosas que te gustan y te sientes bien desarrollarlas. Cuando pensamos en nuestras fortalezas, nos olvidamos de lo  difícil que puede ser el llevar a cabo una tarea.

5. Desconéctate de las distracciones

Los beneficios por desconectarnos son innumerables, un uso más consciente de nuestras capacidades también pueden ayudarnos a construir nuestra fuerza interior. Desenchufándonos, nos estamos tomando un descanso de esas “adicciones” que hemos desarrollado como puede ser nuestro celular o teléfono inteligente. Cada vez que nos alejamos de nuestra necesidad de estar conectados a nuestras adicciones, estamos afilando nuestra voluntad. A menudo, nuestra voluntad es débil o está ausente porque estamos demasiado distraídos. No es que debamos estar en contra de la tecnología. Podemos usar ese tiempo para respirar y separarnos de nuestros mensajes o redes sociales  por un rato.

Estos son 5 de secretos de las personas con una gran fuerza interior que nos comparte el Dr. Piero Ferrucci en su libro “Your Inner Will: Finding Personal Strength in Critical Times”. De ti depende el ponerlos o no en práctica. Lo peor que puede pasar es que si pase algún cambio positivo en tu vida, pero para muchos esto les da miedo, prefieren quedarse en su zona de confort quejándose de lo mal que les va en la vida.

 

Fuente: http://www.huffingtonpost.com  

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