Cómo producir tu mejor trabajo utilizando los momentos claves del día

Producir trabajo de alta calidad día tras día no es una tarea fácil. Cuando utilizas tu cerebro en una constante marcha, es probable que tengas problemas de productividad en algunos momentos del día.

Si bien no faltan trucos y consejos para abrirse camino hacia un pensamiento más innovador, el tiempo lo es todo, dice el Dr. Micheal Breus, autor del libro The Power of When. Él cree que trabajar en sincronía con el reloj natural de nuestro cuerpo es la clave para alanzar el éxito y producir nuestro mejor y más creativo trabajo.

La ciencia del “buen momento”, conocida como cronobiología, revela que el rendimiento máximo está integrado en nuestro ADN. “Un reloj interno incrustado dentro de tu cerebro ha estado funcionando, manteniendo el tiempo perfecto, desde que eras un bebé”, escribe Breus, “Este cronómetro diseñado con precisión se llama marcapasos circadiano o reloj biológico”.

Por lo tanto, la próxima vez que te sientas mentalmente lento toma en cuenta estos momentos:

El mejor momento para aprender algo nuevo

El aprendizaje es más efectivo cuando el cerebro está en modo de adquisición, generalmente es entre las 10:00 a.m. y las 2:00 p.m. y luego nuevamente a partir de las 4:00 p.m. a las 10:00 p.m.

Los noctámbulos deben tener cuidado: deben pensarlo dos veces antes de pasar la noche entera. La etapa de aprendizaje más baja se produce entre las 4:00 a.m. y las 7:00 a.m.

El mejor momento para tomar una decisión

La frase “dormir en ella” (sleep on it) ha persistido en el tiempo por una razón: tomamos nuestras peores decisiones a altas horas de la noche y a primera hora de la mañana. Tus poderes cognitivos son más fuertes una vez que tu cerebro tiene la oportunidad de sacudirse la inercia del sueño.

Guarda tus decisiones importantes para cuando te sientas más alerta, generalmente dentro de una a tres horas después de despertarse.

El mejor momento para intercambiar ideas

Irónicamente, la investigación ha descubierto que las personas son menos creativas cuando regularmente más se las exige: en el corazón de la jornada laboral, entre las 11:00 a.m. y las 3:00 p.m.

Breus sugiere apoyarse en los “momentos de grandeza” que es cuando estamos ligeramente cansados ​​y distraídos con facilidad. Durante estos tiempos, el cerebro derecho e izquierdo se comunica, lo que puede desencadenar conexiones nuevas  y generar ideas innovadoras.

El mejor momento para pedir un aumento o hacer ventas

Viernes por la tarde. Si bien este es el día menos productivo de la semana, la gente generalmente está de buen humor. Una perspectiva positiva es un buen augurio para pedir un aumento o hacer una venta. Evite, cueste lo que cueste, los lunes por la mañana, cuando las personas están más estresadas y gruñones.

Los nuevos descubrimientos en cronobiología están probando como el tiempo puede no serlo todo, pero es extremadamente importante si deseas crear y rendir de la mejor manera posible.

¿Has encontrado que te sientes más agudo o haces un mejor trabajo algunas veces o días de la semana frente a otros? ¿Qué cambios has hecho para darte cuenta de estos momentos clave?

Fuente: psychcentral.com

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