Cómo reducir la envidia

Todos en algún momento de nuestra vida hemos sentido envidia. La envidia es una emoción que daña profundamente nuestras relaciones personales pero sobre todo, a nosotros mismos.

Quizá para reconocerla tengamos que remontarnos a nuestra infancia hasta el presente, como cuando aquel compañero sacaba mejores notas; o, como cuando vemos al vecino con un maravilloso coche. Pero no cabe duda que la envidia se encuentra en las empresas, en las redes sociales y en las vidas personales de cualquier persona. Así pues, si deseamos neutralizar su efecto, veamos a continuación cinco pasos que podemos dar para conseguirlo.

  1. Reconoce la emoción e identifica el detonador
  2. Observa qué comportamiento te genera
  3. Focalízate en ti mismo, no en otros
  4. Céntrate en tus fortalezas
  5. Aprende de otros como manejan la envidia

El envidioso puede optar por desterrar esa frustración y esa rabia de su vida (liberarse de la envidia), y  puede transformarla para hacer que juegue a su favor.

Te recomendamos que leas el libro Como Afrontar y Superar la Envidia de Carmen Seib, Ediciones Paulinas.

Fuente: El Pais

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