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¿Eres un atleta de tipo D o angustiado? Relájate y pide ayuda

Curación de Contenido por Gustavo Novelo

¿Eres un atleta de tipo D o angustiado? Relájate y pide ayuda.

Los atletas que tienden a ser ansiosos, autodidactas y propensos a errores a menudo se socavan a sí mismos, de acuerdo con un nuevo estudio de la personalidad y el rendimiento deportivo. Pero estos atletas, que pueden describirse como de personalidad “tipo D” o “angustiada”, podrían beneficiarse al aprender diferentes formas de lidiar con el estrés de la competencia, dicen los investigadores.

La idea de los tipos de personalidad es familiar para la mayoría de nosotros. Hemos oído hablar de personas de Tipo A, que tienden a ser impulsivas, impacientes, ambiciosas y bruscas, mientras que las de Tipo B son relajantes, pasivas y aceptadores.

Estas caracterizaciones no son diagnósticos psiquiátricos formales, sino conceptos de la psicología popular sobre cómo las personas responden a la vida y al estrés. Se han relacionado, en algunos estudios, con varios resultados de salud, incluidos los riesgos de enfermedad cardíaca.

Y, de hecho, hace unos 20 años, los psicólogos de la Universidad de Tilburg en los Países Bajos identificaron por primera vez la llamada personalidad tipo D después de notar que muchos pacientes con enfermedades cardíacas mostraban ciertos rasgos de personalidad.

Estos pacientes tienden a ser pesimistas, resignados, preocupados y retraídos, anotaron los investigadores. Emocionalmente y socialmente introvertidos, son reacios a compartir sus sentimientos con sus familias o médicos. Pueden estar tristes y estresados, pero preferirían no discutirlo, por su tipo de personalidad.

Los investigadores holandeses describieron estos rasgos – melancolía combinada con inhibición emocional – como tipificando la personalidad angustiada, o Tipo D.

Desde entonces, varios científicos han estimado que entre el 20 y el 30 por ciento de nosotros tenemos rasgos de Tipo D y estos rasgos aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca y reducen la probabilidad de que alguien se apegue a las rutinas de tratamiento. Las personas identificadas como Tipo D a menudo también son sedentarias, según muestran algunos estudios, en parte porque se sienten inadecuadas para participar en actividades físicas.

Pero si poseer una personalidad tipo D afecta el rendimiento deportivo real nunca se ha investigado.

Así que para el nuevo estudio, que se publicó en abril en PLOS One, los investigadores de la Universidad de Tecnología de Queensland en Brisbane, Australia y otras instituciones reunieron a casi 500 atletas experimentados, la mayoría de ellos estudiantes universitarios, y les preguntaron sobre su sentimientos.

Más específicamente, les pidieron que completaran un cuestionario de personalidad que incluye evaluaciones tales como, “Me pongo en contacto fácilmente cuando conozco gente” y “a menudo me siento infeliz”.

También hicieron que los atletas evaluaran su momento más estresante durante los deportes, utilizando un espectro que va desde un nivel bajo de estrés hasta extremadamente estresante.

Finalmente, para una parte separada del experimento, los investigadores pidieron adicionalmente a 32 atletas universitarios masculinos que completaran una evaluación de la personalidad, así como otro cuestionario que profundizó en sus niveles actuales de confianza y estrés.

Luego hicieron correr a través de un simulacro de atletismo complicado y desconocido, que incluía patear pelotas y correr mientras se les presionaba y observaba. Después, los atletas completaron un cuestionario final sobre cómo se habían sentido durante el entrenamiento.

Al analizar los datos resultantes, los investigadores encontraron que 140 de los atletas en el primer grupo calificaron como Tipo D. Estos atletas eran mucho más propensos que los otros a calificar un incidente relativamente menor, como que un entrenador esté enfermo o perder un juego, como extremadamente estresante

De manera similar, casi un tercio de los atletas del segundo grupo calificaron como tipo D informaron mayor ansiedad y menos confianza en sí mismos antes del ejercicio que los demás. También fueron más lentos y ligeramente más ineptos durante la rutina y, después, manifestaron en el cuestionario que se sentían resignados por no haberlo hecho bien y no deseaban pensar en sus errores.

Esta reacción, que los investigadores designan como “resignación / retirada”, probablemente no sea la respuesta más efectiva al entrenamiento deportivo, dice Erika Borkoles, profesora de la Universidad de Tecnología de Queensland, quien dirigió los experimentos.

“Si experimentas estrés al cometer un error técnico o porque el entrenador sigue gritando “, dice. Mejor, dice Borkoles, es mejor preguntarle directamente a tu entrenador qué estás haciendo mal y cómo puedes mejorar.

Pero, por supuesto, las personalidades de tipo D no se les da las interacciones sociales fácilmente, continúa, incluso con sus entrenadores o compañeros de equipo.

Entonces, quizás la implicación de sus resultados, dice, es que los entrenadores, compañeros de equipo, padres y otras personas podrían tratar mejor a estos atletas que tienden a ser retraídos y autorecriminatorios con dulces conversaciones sobre cómo pueden mejorar sus habilidades de manera concreta.

Por supuesto, incluso con cientos de atletas implicados, estos dos experimentos son relativamente pequeños y sus diseños no pueden demostrar que tener rasgos de Tipo D afectara directamente cómo se sentían y realizaban los atletas, pero solo que estaban asociados.

El estudio tampoco puede decirnos si la personalidad del Tipo D es real o permanente. Muchos de nosotros podríamos tener de este tipo de personalidad en nuestras perspectivas a veces.

Pero los hallazgos indican que cuando nos sentimos incompetentes o abrumados durante los deportes y actividades, es posible que deseemos llegar y pedir ayuda y sugerencias.

Fuente: The New York Times

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