SALUD MENTAL

Estar mucho tiempo sentado está vinculado a una vida más corta

Written by PAD

Un nuevo estudio encontró que en comparación con las personas de generaciones anteriores, la persona promedio de hoy gasta una cantidad desproporcionada de tiempo sentado, ya sea  en una oficina, jugando videojuegos, o al conducir un coche. Este aumento del tiempo sentado está teniendo un impacto negativo  en nuestros cuerpos, así como en nuestra esperanza de vida.

Mediante el análisis de las encuestas de personas de 54 países los investigadoros señalan que estar sentado durante más de tres horas por día es responsable de casi el cuatro por ciento del total de muertes por múltiples causas. Los investigadores también estiman que la reducción del tiempo sentado a menos de tres horas por día aumentaría la esperanza de vida en un promedio de 0,2 años.

Las tasas de mortalidad fueron más significativas en la región del Pacífico Occidental, seguido de Europa, Mediterráneo Oriental, América y países del sudeste asiático, respectivamente.

“A pesar de que el estar sentado es una parte intrínseca de la naturaleza humana, el estar sentado por mucho tiempo es más común en las sociedades modernas”, dijo Leandro Rezende, quien labora en el  Departamento de Medicina Preventiva de la Universidad de Sao Paulo.

Los resultados del estudio muestran que la reducción de tiempo sentado, incluso en una pequeña cantidad, puede conducir a una vida más larga. Esto puede también impulsar a las personas a ser más activas físicamente en general.

“A pesar de que el tiempo sentado representa un impacto menor en comparación con otros factores de riesgo, reducir el tiempo sentado podría ser un aspecto importante para promover un estilo de vida activo, especialmente entre las personas con los niveles más bajos de actividad física”, dijo Rezende. “En otras palabras, reducir el tiempo de estar sentado podría ayudar a las personas a aumentar sus volúmenes de actividad física hacia niveles de actividad física más altos.”

Fuente: The American Journal of Preventive Medicine

About the author

PAD

Deja un comentario