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La percepción de ser apoyado por alguien ayuda a las personas a sobrellevar las preocupaciones

Curación de Contenido por Gustavo Novelo

La percepción de ser apoyado por alguien ayuda a las personas a sobrellevar las preocupaciones.

Percibir que alguien nos está brindando apoyo cuando uno está preocupado y estresado puede tener un efecto poderoso. De hecho, la percepción de que a alguien le importamos puede ser más valiosa que recibir apoyo real. Además, la percepción del apoyo puede tener beneficios físicos y mentales, ya que el sueño y la salud pueden mejorarse.

La Dra. Kate Sweeny, profesora de psicología en la Universidad de California Riverside y su equipo de investigación estudian el tema “preocupación y espera” para ayudar a comprender mejor las preocupaciones durante períodos de espera ansiosa, como resultados de exámenes médicos o el resultado de una entrevista de trabajo .

En el estudio que realizaron descubrieron que cuando la vida trae circunstancias que causan preocupaciones, los optimistas son tan propensos como los pesimistas a prepararse para lo peor, esa preocupación puede afectarnos, y es por eso que muchas estrategias de afrontamiento nos fallan durante períodos de aguda incertidumbre.

Sweeny también identificó una cosa que funciona para reducir el estrés en esos momentos es la meditación consciente o mindfulness , un enfoque en el momento presente.

En un estudio reciente, financiado por la National Science Foundation, el equipo de investigación de Sweeny encontró una conexión entre percibir que le importamos a nuestra pareja sentimental y la reducción del estrés durante los desafiantes períodos de espera.

La percepción es una palabra clave; La investigación pasada de psicología ha sugerido una disparidad entre el apoyo recibido y el apoyo percibido. De hecho, la investigación ha encontrado que el apoyo real no tiene efecto sobre el alivio del estrés y puede incluso causar un mayor estrés. A esto se le llama “la paradoja del apoyo social recibido”.

“A veces, cuando recibimos apoyo de otra persona, si nos afecta de alguna manera negativa, y podemos sentirnos incompetentes o emocionalmente inestables”, dijo Sweeny.

“En contraste, simplemente sentir que tienes apoyo sin pedirlo o sin darte cuenta de que se está entregando es casi universalmente beneficioso”.

La investigación, que pronto se publicará en el  Journal of Personality and Social Psychology, encuentra que la percepción de apoyo de un compañero alcanzó su punto máximo al principio y al final de un largo período de espera.

La preocupación, después de todo, no es una experiencia estática: es mayor al principio, cuando la incertidumbre es fresca, y al final, cuando las noticias son inminentes.

Podría ser que las personas estén más sintonizadas con el apoyo durante estos períodos de mayor estrés. Además, cuando las expresiones de estrés son menores, generalmente en medio de la espera, los socios pueden percibir que el compañero estresado se siente más a gusto.

“Es posible que los compañeros o parejas fueran realmente menos comprensivos durante ese tiempo, o podría ser que los examinadores fueran más exigentes o estuvieran menos satisfechos con el apoyo durante ese tiempo, o tal vez con una combinación de ambos”, comentó Sweeny.

Además de lidiar mejor, la pareja estresada reportó dormir mejor y sentirse más saludable durante los períodos cuando informaron que su pareja sentimental era más receptiva a sus necesidades de apoyo.

El estudio también reveló que las personas que eran más positivas, abrazando la esperanza y el optimismo sobre el resultado de su examen, percibieron que su pareja se preocupaba más en general. En contraste, las personas que eran más negativas y pesimistas percibieron que a su pareja le importaba menos.

Fuente: UC-Riverside / EurekAlert

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