Más de 10% de la población mexicana sufre de depresión en época navideña

De acuerdo con investigaciones del Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente (INPRF) al menos 14 por ciento de los mexicanos sufre depresión en la época navideña.

Y es que según estudios realizados en 2010 por el INPRF, 10 por ciento de la población que había en ese momento (11.2 millones de personas) padecía depresión, y de estos, al menos 4 millones 480 mil sufría depresión estacional, que inicia en otoño y se pronuncia en invierno.

Parte de la causa es que en esta temporada decembrina las noches son más largas, el color verde disminuye en el entorno, bajan las temperaturas y las enfermedades respiratorias son más recurrentes entre la población. Esto genera que la serotonina, sustancia química con la cual se comunican las neuronas y que se relaciona con el estado de ánimo, se altera en su funcionamiento provocando cuadros de depresión. Otra de las causas pueden ser las fiestas familiares, ya que muchas veces traen recuerdos de aquellos que ya se fueron, metas no alcanzadas, añoranza de viejas amistades, o que se vean personas que nos traen malos recuerdos, pero que es inevitable ver. El porcentaje de gente deprimida en época navideña puede ser más alta porque México tiene el segundo lugar en el estigma en salud mental, por lo que la gente no acude a tratarse y tarda hasta 14 años en recibir un diagnóstico correcto de depresión o ansiedad, padecimiento todavía más común entre los mexicanos. Existen ocho puntos que hay que tomar en cuenta para detectar un posible cuadro de depresión:

  1. Alteración al dormir
  2. Baja autoestima
  3. Sentimientos de tristeza o desesperanza,
  4. Baja en la energía
  5. Cambios en los hábitos alimenticios
  6. Exceso en el uso de sustancias legales o ilegales
  7. Baja en sus relaciones sociales y aislamiento
  8. Los hombres presentan síntomas de enojo y se refugian en el alcohol, en tanto que las mujeres muestran más síntomas de tristeza.

Con el fin de evitar estos cuadros depresivos, se recomienda hacer ejercicio, tomar el sol por lo menos diez minutos al día, no cenar en exceso, evitar beber alcohol, tomar mucha agua y comer chocolate amargo, sin embargo, en caso de que esto no ayude para combatir la depresión lo más recomendable es acudir con un especialista para atender la depresión.

Fuente: http://www.oem.com.mx/

Deja un comentario