¿Qué es exactamente el aburrimiento y que hacer al respecto?

Hoy en día, aburrirse está considerado como algo impensable y casi imposible, hasta tal punto que la industria del ocio y entretenimiento ha aumentado su oferta de forma considerable.

Sin embargo, todos experimentamos en ciertas ocasiones esta sensación, que muchas veces está ligada a la soledad y el silencio. Y, es que, el aburrimiento se trata de un sentimiento difuso que es difícil de identificar y, por ello, hoy queremos hablarte sobre este tema.

El aburrimiento es una emoción que se manifiesta fisiológicamente con una disminución de energía y una invasión de la somnolencia. Desde el punto de vista psicológico, el aburrimiento es el cansancio o fastidio causados generalmente por disgustos o molestias, o por no tener nada que divierta y distraiga. Aquellos que se encuentran temporalmente aburridos pueden considerar su estado como una mera pérdida de tiempo..

El efecto que nos produce el aburrimiento varía con la intensidad y hay diversas fuentes.

Las principales fuentes del aburrimiento son:

  • La pereza
  • El egoísmo
  • El control
  • El miedo al silencio

Cada una de estas fuentes nos llevan a una fuerte pérdida de interés y, por lo tanto, a aburrirte. Pero, en cualquier caso, ¿podemos hacer algo contra el aburrimiento?.

Aquí te damos algunas sugerencias:

  1. Aporta unas cuantas ideas. Saca un bloc de notas y un bolígrafo o lápiz, y anota unas cuantas cosas que disfrutes hacer o que suenen interesantes. Trata de que estas tareas sean realizables en un día.
  2. Trata de hacer algo nuevo. A veces, las personas se aburren porque hacen lo mismo una y otra vez. Un cambio es la mejor manera para reducir el aburrimiento.
  3. Cierra tus ojos y sueña despierto. Esta es la técnica de relajación en la que los adolescentes en clases de matemáticas o historia son expertos, pero muchos adultos han olvidado. Están demasiado tensos, ocupados o apresurados para liberar sus mentes de toda esa basura. Recuerda cómo eras de joven y deja que los sueños fluyan.
  4. Averigua qué es lo que realmente quieres hacer. A veces, el aburrimiento ocurre porque tienes demasiadas ideas y no sabes cuál hacer primero. Si esto te pasa, trata de crear una lista. Trata de ordenar las tareas de alguna manera.
  5. Haz algo. Una forma de reducir el aburrimiento es mantener tus manos ocupadas. La mejor manera para hacerlo es usar tu creatividad y hacer algo. No tienes que ser un artista hábil para hacer algo. Incluso los principiantes podrían divertirse creando algo nuevo.

Existen por supuesto mas alternativas para dejar de estar aburridos, algo que puedes investigar y al hacerlo ya esta dando un primer paso.

 

Fuente: www.nosotras.com y es.wikihow.com

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