SALUD MENTAL

¿Sabías que existe la depresión estacional de verano?

Curación de Contenido por Gustavo Novelo

¿Sabías que existe la depresión estacional de verano?.

Para algunas personas, los días más soleados les causa que el verano sea triste y hace que se escondan y no disfruten de los largos días soleados.

La depresión estacional, también conocida como Trastorno Afectivo Estacional (SAD por sus siglas en inglés), es un tipo de depresión causada por el cambio de las estaciones. La mayoría sabe sobre el SAD que sucede en invierno, cuando las personas se sienten deprimidas durante los meses de invierno, que son oscuros y fríos. Pero hay un grupo más pequeño de personas que experimenta SAD en verano.

“No es tan común como el SAD en el invierno “, dijo  Kathryn Roecklein, profesora asistente de psicología de la Universidad de Pittsburgh. “No tenemos mucha investigación sobre el SAD de verano”.

Sin embargo, hay varias teorías que explican por qué las estaciones influyen en la depresión. En invierno, el hecho de no estar expuesto a la luz solar y tener suficiente rayos UV cambia el reloj interno del cuerpo, el reloj circadiano, y eso hace que algunas personas experimenten depresión. Esto es bien conocido, dijo Roecklein. El mecanismo detrás del SAD durante el verano es menos conocido, pero probablemente todavía se relaciona con la forma en que el sol y la luz ultravioleta contribuyen a la sensación de las personas.

“El calor, el sol y la exposición a los rayos UV limitan la capacidad de las personas para participar en actividades agradables”, agregó Roecklein. “Reduce tu estado de ánimo positivo y aumenta la depresión”.

Cómo reconocer el SAD de verano

Las personas con SAD durante el verano experimentan síntomas similares a los que padecen SAD invernal o Trastorno de Depresión Mayor, como perder interés en actividades divertidas, sentirse deprimidos, sin esperanza o inútiles y tener dificultades para concentrarse. Otros síntomas del SAD más comunes en el verano incluyen:

  • Pérdida de apetito y pérdida de peso
  • Insomnio
  • Agitación
  • Inquietud
  • Episodios de comportamiento violento

¿Qué hacer si tienes estos síntomas?

Si bien los expertos entienden que el SAD también ocurre en el verano, muchas personas no creen que “deberían” estar deprimidas en los meses cálidos. Pero también esto crea un problema mayor: no piden ayuda, dijo la Dra. Thea Gallagher, directora clínica del Centro para el Tratamiento y el Estudio de la Ansiedad en la Escuela Perelman de Medicina en la Universidad de Pennsylvania.

El tratamiento incluye terapia cognitiva conductual y medicamentos, y Gallagher insta a las personas a buscar ayuda si notan síntomas de SAD veraniego o depresión. Ella enfatiza que la depresión ocurre durante todo el año.

“El primer paso es simplemente aceptar que esto es algo que la gente experimenta. Al igual que toda la salud mental, a veces no controlamos cuando nos sentimos de ciertas maneras “, comentó Gallagher.

Lo que hace que SAD en verano sea más complicado es que hay mucha presión para que las personas sientan que tienen que participar, incluso cuando no se sienten con ánimos para hacerlo.

“Existen estas expectativas implícitas y la gente no está hablando de los desafíos”, dijo Gallagher. “Puedes sentirte aislado y solo cuando todos se divierten”.

“Creo que definitivamente hay más que un estigma en la depresión veraniega. Cuantas más personas lo hablen, más personas tendrán permiso para obtener la ayuda que necesitan y saber que no están solas” concluyó diciendo Gallagher.

Fuente: Today

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