La magia de una sola micro-acción
Las micro acciones son acciones tan pequeñas, tan fáciles, que apenas se sienten útiles. Cuando pensamos en cosas como estas, vemos en cómo el hacer una pequeña acción, repetidamente, durante largos períodos de tiempo, suma. Es el efecto de combinación del cambio incremental, y es asombroso. Para hacerlo más ilustrativo veamos el ejemplo de una […]
Soñar despierto puede ser un signo de inteligencia
Una nueva investigación sugiere que soñar despierto, o estar en nuestro propio pequeño mundo, puede no ser un ejemplo de falta de atención o falta de respeto, más bien un signo de una mayor capacidad intelectual. Los investigadores del Instituto de Tecnología de Georgia creen que soñar despierto durante las reuniones no es necesariamente algo […]
El estar en contacto con la naturaleza puede mejorar nuestra salud mental
Un nuevo estudio realizado por investigadores alemanes sugiere que la exposición al espacio verde urbano puede reducir el riesgo de problemas de salud mental entre los habitantes de las ciudades. Los expertos explican que el ruido, la contaminación y la alta densidad de población de la vida típica de una ciudad pueden causar estrés crónico. […]
El crecimiento personal a menudo requiere un entorno de apoyo
Una nueva investigación sugiere que las personas altamente motivadas que poseen un fuerte deseo de crecimiento personal necesitan relaciones de apoyo para lograr sus metas. En una serie de estudios, investigadores de la Universidad de Michigan utilizaron datos de muestras de Estados Unidos y Japón para determinar si el crecimiento personal es un resultado de […]
Tips psicológicos para las horas o días posteriores a un sismo
Cuando un terremoto nos toma por sorpresa, es muy importante saber cómo debemos actuar antes, durante y después de este evento. Lamentablemente, dentro de estas etapas ha quedado relegada la atención psicológica y la recuperación de aquellos que les ha afectado más dicho fenómeno. Es por eso que a continuación te presentamos algunos tips muy […]
Los amigos y familiares pueden ayudar a las parejas a manejar sus conflictos diarios
Una nueva investigación sugiere que es de gran ayuda tener buenos amigos y familiares para recurrir a ellos para aliviar el estrés de los enfrentamientos cotidianos entre las parejas. Por otra parte, el estudio de la Universidad de Texas en Austin descubrió que las redes sociales pueden ayudar también a brindar protección contra los problemas […]
Llevar un diario de las emociones ayuda a los preocupones a mejorar su rendimiento
Algunas personas se preocupan más que otras. Desafortunadamente, las preocupaciones pueden influir negativamente en el desempeño futuro de las tareas. Un nuevo estudio que utiliza la retroalimentación electroencefalográfica encuentra que la solución a este dilema puede solucionarse fácilmente. En el estudio, investigadores de la Universidad Estatal de Michigan descubrieron que simplemente escribir sobre nuestros sentimientos […]
Yoga + Meditación = Mejor Función Cerebral y Más Energía
Una investigación recientes llevadas a cabo en la Universidad de Waterloo en Canadá sugiere que la práctica de sesiones breves de Hatha yoga y la meditación Mindfulness o Atención Plena puede mejorar significativamente nuestra función cerebral y los niveles de energía. El estudio encontró que practicar tan sólo 25 minutos de Hatha yoga mas meditación […]
¿No puedes dormir debido al estrés? ¡Aquí está una alternativa de solución!
Científicos del Instituto Japonés del Sueño descubrieron que un componente activo rico en caña de azúcar y otros productos naturales puede aliviar el estrés y ayudar a tener un buen sueño. En el mundo de hoy en día cambiante, las labores diarias exigentes y los factores socioeconómicos imponen la privación de sueño en la población […]
Caminar con tu perro es bueno para tu felicidad, así como tu salud
Un nuevo estudio del Reino Unido sugiere que las personas que caminan regularmente con sus perros lo hacen por una búsqueda de su felicidad, en lugar de mejorar su salud física u obtener otros beneficios sociales. Los expertos planean utilizar este nuevo conocimiento para promover el resultado emocional positivo al llevar a cabo esta tarea. […]