Las personas en buen estado físico son menos propensas a usar ansiolíticos y antidepresivos
Un análisis de los datos del Norwegian Trøndelag Health Study, combinado con información sobre medicamentos recetados y comprados, reveló que las personas con niveles más altos de aptitud cardiorrespiratoria tenían una probabilidad ligeramente menor de usar ansiolíticos y antidepresivos en comparación con aquellos con menor aptitud cardiorrespiratoria. Esta tendencia fue particularmente notable entre los hombres […]
La dilatación de la pupila una ventana al impacto del ejercicio en el cerebro
Una nueva investigación proporciona evidencia de que el sistema de excitación del cerebro juega un papel en los beneficios cognitivos del ejercicio. Los hallazgos, publicados en NeuroImage, también indican que los cambios en el diámetro de la pupila podrían servir como un marcador predictivo para las mejoras cognitivas inducidas por el ejercicio, proporcionando una forma […]
El ejercicio es más eficaz que los medicamentos para alcanzar una salud mental
Los investigadores de la Universidad del Sur de Australia (UniSA) piden que el ejercicio sea un enfoque fundamental para controlar la depresión, ya que un nuevo estudio muestra que la actividad física es 1,5 veces más efectiva que el asesoramiento o los principales medicamentos. Publicada en el British Journal of Sports Medicine , la revisión […]
Cómo el ejercicio puede mejorar tu bienestar mental
Catherine Sabiston, profesora de la Facultad de Kinesiología y Educación Física (KPE) de la Universidad de Toronto, dice que el ejercicio físico es una estrategia potencialmente importante. «Si las personas pueden participar en pequeños episodios de actividad física durante todo el día, incluso solo uno o dos minutos a la vez, y acumular de 10 […]
El ejercicio grupal aumenta la salud física y mental de los adultos mayores
Stephen Ball ha dedicado su carrera a mejorar la salud de los adultos mayores de Missouri a través del ejercicio. En 2005, lanzó el programa de entrenamiento de fuerza ‘Stay Strong Stay Healthy’ de la Universidad de Missouri (UM), que ha llegado a más de 20,000 adultos mayores desde su inicio. Durante años, Ball ha […]
Los dispositivos deportivos podrían hacer que hagas más ejercicio
Un nuevo estudio encontró que las personas que usaban un podómetro promediaban 318 pasos más al día que las que no lo hacían, incluso sin objetivos o incentivos específicos de acondicionamiento físico e incluso si no podían ver el conteo de pasos. «Los humanos están programados para responder a lo que se está midiendo porque […]
El ejercicio es una buena opción para tratar la ansiedad
Tanto el ejercicio moderado como el extenuante alivian los síntomas de ansiedad, incluso cuando el trastorno es crónico, muestra un estudio dirigido por investigadores de la Universidad de Gotemburgo. El estudio, que se publicó en el Journal of Affective Disorders, se basa en 286 pacientes con síndrome de ansiedad, reclutados de los servicios de atención […]
¿Por qué el simple hecho de mover el cuerpo puede mejorar la salud mental?
Catherine Sabiston, profesora de la Facultad de Kinesiología y Educación Física de la Universidad de Toronto, dice que el impacto positivo del ejercicio en la salud mental está bien documentado. «Existe evidencia indiscutible de que la actividad física favorece la salud mental», dice. Por ejemplo, Sabiston fue coautora de un estudio en el Journal of […]
Descubre 3 maneras en que el ejercicio beneficia tu salud mental
Cuando trabajas tu cuerpo, fortaleces tu mente de tres formas esenciales las cuales vamos a revisar a continuación: Cognición Un nuevo informe de investigadores de la Universidad de Basilea en Suiza y la Universidad de Tsukuba en Japón descubrió que los deportes coordinados y desafiantes con otros jugadores, como el tenis o el fútbol, tienen […]
El practicar deporte impacta positivamente en la memoria
Si el deporte es bueno para el cuerpo, también parece ser bueno para el cerebro. Al evaluar el rendimiento de la memoria después de una sesión deportiva, neurocientíficos de la Universidad de Ginebra (UNIGE) demuestran que una sesión de ejercicio físico intensivo de tan solo 15 minutos en bicicleta mejora la memoria, incluida la adquisición […]