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5 alternativas para tratar la depresión

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Curación de Contenido por Gloria Remírez

Redacción


Lunes, 13 de Abril de 2020

Psiquiatría

De acuerdo al portal Chile Psicólogos, la depresión es un trastorno bastante generalizado en estos tiempos y podemos describirlo como un estado  de melancolía, tristeza, abatimiento o infelicidad.

Es importante resaltar que cualquier ser humano puede sentir, -en un momento dado- una o varias de las emociones arriba, pero en períodos tan cortos, que no podría ser catalogado como una persona depresiva o en estado de depresión.

Es de hacer notar que para diagnosticar a una persona como depresiva (depresión clínica) los sentimientos de ira, frustración, sensación de pérdida y/o tristeza, tendrían que llegar a un nivel de interferencia absoluta en las actitidades cotidianas del individuo.

Síntomas de depresión

  • Modificación en el apetito, lo cual puede desencadenar en una aumento o pérdida considerables de peso.
  • Sentimientos de desesperanza o abandono.
  • Pensamientos persistentes acerca del suicidio.
  • Dificultad para conciliar el sueño, o eor el contrario, exceso de sueño, en ocasiones reiterativas.
  • Decaimiento o estado de ánimo irritable.
  • Falta de placer en actividades usuales.
  • Sentimientos de culpabilidad u odio a sí mismo.
  • Dificultad para concentrarse.
  • Fatiga y/o falta de energía.
  • Movimientos muy lentos o muy rápidos.
  • Pérdida de interés por ciertas las actividades cotidianas.

Los estados depresivos no son exclusivos de una edad determinada, sino que pueden presentarse en personas de distantas edades, tanto en niños, adultos o adultos mayores.

Es importante prestar especial atención a los niños, ya que podrían presentar cambios en su comportamiento cotidiano o en su rendimiento escolar. Algunos de los síntomas de depresión en niños son: apatía, irritabilidad y tristeza persistente.

Son varios los factores que pudieran generar depresión en un niño, tanto el llamado bullying, como haber sido víctima de abuso sexual, por ejemplo.

También es de suma importancia que se acuda a la asistencia de un especialista, ya que mientras más temprano se atienda la situación, habrá mayores posibilidades de obtener resultados favorables en menor tiempo.

Existen varios tipos de depresión, tales como:

Trastorno depresivo persistente.- Se trata de un estado de ánimo depresivo que puede durar dos años e inclusive un poco más. Durante este período el paciente puede pasar  por momentos de depresión mayor y por períodos en las que los síntomas son menos graves.

Depresión mayor.– Sucede cuando los sentimientos de frustración, tristeza, pérdida, o ira interfieren con la vida diaria por varias semanas, o inclusive períodos aún más largos.

Otras diagnósticos de depresión pudieran ser:

  • Depresión psicótica:Ocurre cuando se padece de depresión y además una falta de contacto con la realidad (psicosis)
  • Trastorno disfórico (premenstrual):Es el que puede ocurrir una semana antes (aproximadamente) de la menstruación de la mujer y desaparece después de menstruar.
  • Trastorno afectivo estacional:Este trastorno se presenta con mayor frecuencia durante las estaciones de otoño e invierno, es decir, que se produce por la escaséz de la luz solar.
  • Depresión posparto: Las mujeres suelen sentirse un poco deprimidas después de dar a luz, sin embargo, la verdadera depresión posparto podría ser grave al presentar Depresión Mayor.

No podemos obviar que la depresión es uno de los síntomas del trastorno bipolar, sin embargo este es un tipo de enfermedad mental diferente.

5 alternativas para tratar la depresion.

  • Tratamiento farmacológico:se trata al paciente con uno a varios medicamentos, que pueden variar entre equilibrantes de la hormona cortisol y de varios agentes químicos que actúan en el cerebro, como los neurotransmisores serotonina, dopamina y noradrenalina, así como antiansiolíticos y/o vitaminas relacionadas.
  • Psicoterapia:Tratándose al paciente mediante la intervención de uno o más terapéutas y además la alternativa de la participación de uno o más individuos con problemas similares, con el objetivo de mitigar o eliminar los síntomas, cambiar actitudes y patrones de comportamiento alterados, así como favorecer un proceso de madurez, desarrollo, salud mental y bienestar.
  • Tratamiento con fitoterapia:Para aquellas personas que confían en la acción directa de las plantas respecto a la sanación de los seres humanos, encontramos una importante variedad de alternativas usadas en el tratamiento de los estados de ánimo. Tales son las llamadas Flores de Bach, pero también hierbas como la de San Juan, gotas de Pasiflora o la raíz del Jengibre, entre otras.
  • Terapias energéticas:Cada día se hace más conocido que, como campos energéticos que somos, cuidar de nuestra aura y nuestro nivel de frecuencia vibratoria nos ayuda a mantenernos relajados y tranquilos, por lo tanto, tratamientos basados en prácticas como el Reiki, Constelaciones Familiares, Biodanza, Barras Access e inclusive regresiones, pueden resultar muy últiles para sanar ciertos estados depresivos. Meditación, respiración adecuada y el yoga también son excelentes aliados de la medicina alternativa.
  • Acupuntura:Tomando en cuenta que puede ir acompañada de reflexología y masajes, la acupuntura en estos casos es usada para activar importantes funciones cerebrales, ocasionando con ellos que el paciente se torne más alegre, optimista o más relajado, según sea el caso.