La tecnología de los apps también a llegado al campo de la Psicología. A continuación te presentamos 10 apps para cuidar de tu salud mental:
Mindshift: Enseña métodos de relajación, fomenta el pensamiento creativo y sugiere actividades sanas. Está disponible para iOS y Android.
PTSD Coach: Enfocada a resolver problemas relacionadas con estrés postraumático, es recomendada por la industria militar para los soldados en tras el combate. Disponible para iOS y Android.
BellyBio Interactive Breathing: Una aplicación que ayuda a monitorear la respiración y reporduce sonidos que contribuyen a la relajación. Disponible sólo para iOS.
Positive Activity Jackpot: Provee un tratamiento para la depresión llamado “Calendarización de Eventos Placenteros” que enlista actividades disponibles para el usuario dependiendo de su ubicación. Disponible sólo para Android.
Take a Break! Guided Meditations for Stress Relief: Esta aplicación te permite escuchar una meditación de ocho minutos para romper con la rutina del trabajo o de 13 minutos para reducir el estrés; las grabaciones pueden ser acompañadas de sonidos de la naturaleza. Disponible para iOS y Android.
Previdence: Permite a los usuarios descubrir síntomas de depresión, ansiedad, problemas de relaciones, alcohol o drogas, y ofrece acciones para cada una de ellas. Disponible sólo para iOS.
Operation Reach Out: Esta app está diseñada para prevenir suicidios con videos pregrabados que invitan a buscar ayuda y pensar en las consecuencias de la decisión. Disponible para iOS y Android.
Relax With Andrew Johnson Lite: Ofrece sesiones de meditación para relajarse, reducir la ansiedad y el estrés, y dormir. Disponible para iOS y Android.
T2 Mood Tracker: Ayuda a identificar síntomas de depresión, ansiedad, estrés postraumático, daño cerebral por golpes, estrés y bienestar general. Ayuda en el registro de progreso en el tratamiento. Disponible para iOS y Android.
Relax and Sleep with Glenn Harrold: Meditaciones de veinte minutos que te ayudarán a quedarte dormido. Disponible para iOS y Android.
Estas aplicaciones no sustituyen a una psicoterapia sobre todo en afectaciones emocionales severas; pero pueden ser de apoyo a personas que tienen que enfrentar diversas situaciones del día a día.
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