AUTOAYUDA

Aprendiendo a vivir mejor cada día

Curación de Contenido por Gustavo Novelo

Aprendiendo a vivir mejor cada día.

La vida va y viene. Cada día es distinto. Experimentamos alegría y, a menudo, junto con ella, el sufrimiento humano.

Cada día puede ser significativo para nosotros. Es una oportunidad para reflexionar y contemplar, crecer y hacer cambios a medida que avanzamos. Queremos aprovechar cómo vivir nuestra “mejor vida”. Una vida que sea productiva, con un propósito y que estemos viviendo plenamente mientras nos conectamos con nosotros mismos y con otras personas.

A continuación veamos 10 consejos para vivir una vida mejor:

  1. Evalúe a diario si estás haciendo un esfuerzo por apoyarte en tus valores fundamentales e identifica qué acción específica tomaste para llevarlo a cabo (por ejemplo, basándote en tu valor de crianza, mostraste empatía hacia tu hijo, incluso cuando estabas exasperado(a) por él o ella. Has un inventario de si te inclinaste dentro o fuera de tus valores respectivos al final de cada día.
  2. Nota tus juicios sobre ti y los demás. Los momentos en que arrojas tus “deberes” alrededor e insistes en que las cosas sean como tú. Has esfuerzos para ser menos rígido, y más abierto y flexible.
  3. Hazlo por los demás y no esperes nada a cambio. Hazlo “solo porque” es lo que quieres ser. Ya sea que tu intención sea ser considerado(a), amable o cariñoso(a).
  4. Tómate un momento significativo para escuchar a alguien que necesita ser escuchado sin distraerte, interrumpirle o desviarte de la conversación hablando sobre ti. Coloca tu teléfono boca abajo y/o ponlo en silencio. Cuando salgas a cenar con amigos o familiares, apágalo y retíralo físicamente.
  5. Reconoce cuando sientes que estás juzgando, criticando o evaluando negativamente a alguien. Vuelve a solo observarlos sin combinar tus sentimientos con negatividad y juicio. Has preguntas sobre su comportamiento, en lugar de ser acusatorio. (p. ej., en lugar de decir o pensar “no me respondió, es tan irresponsable y egoísta”, considera “no me contestó. Le preguntaré y buscaré por qué”).
  6. Desafíate a ti mismo(a) para llegar de manera proactiva a alguien que has estado pensando o con quien estabas pensando en conectarte más y has evitado hacerlo por razones justificables o no justificables.
  7. Ponte en contacto con alguien que está pasando por un mal momento. Comparte con ellos que estaban en tus pensamientos.
  8. Si no puedes encontrar una profunda pasión y significado en el trabajo tradicional que realizas, entonces encuentra algo fuera de él que te motive, te obligue y sientas pasión hacia (como por ejemplo, voluntariado, artes creativas, etc.).
  9. Evalúa continuamente si tu vida terminara mañana, si te sentirías satisfecho(a) y realizado(a). Si tienea arrepentimientos o “asuntos pendientes”, contempla cómo preferirías vivir el resto de su vida. Trabaja conscientemente para hacer que la vida sea más significativa para ti.
  10. Evalúa continuamente si tu vida terminara mañana lo que la gente recordaría y comentaría sobre ti. Pregúntate si esa es la forma en que prefieres ser recordado(a).

Si hay aspectos sobre tu actitud, personalidad y comportamiento que no están en línea con tus valores y con quién quieres ser, entonces busca de manera proactiva formas de crecer y transformarte.

Por más difícil que sea evaluar quiénes somos y dónde estamos, debido al temor y la incomodidad de enfrentarnos a nosotros mismos, es necesario que lo hagamos para el crecimiento y el desarrollo personal.

Los esfuerzos por vivir nuestra vida mejor vienen con una conciencia y un compromiso concertados. La disposición y el deseo de vivir la vida de manera más significativa es lo que nos impulsa a hacer más, a veces más allá de lo que normalmente podemos considerar o pensar que somos capaces de hacer.

Porque la vida es muy bella, cada momento de cada día es muy valioso. Podemos decidir tratarla de esa manera en nuestras intenciones y acciones. Decidamos eligir vivir nuestra mejor vida, sin importar el tiempo que nos quede por vivir.

Fuente: blogs.psychcentral.com

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