La salud mental positiva es mucho más que no padecer una enfermedad mental. Incluye la capacidad de sentirse bien, funcionar adecuadamente, encontrar sentido a la vida y mantener vínculos con otras personas. Sin embargo, hasta ahora no existía un consenso claro sobre cuáles son los elementos fundamentales que la conforman, ya que distintas disciplinas utilizan definiciones y criterios diferentes.
Un reciente estudio publicado en Nature Mental Health buscó reducir esta confusión mediante la consulta a 122 expertos de 26 países y 11 disciplinas. A través de varias rondas de evaluación, los investigadores lograron identificar 19 dimensiones clave de la salud mental positiva.
Entre los aspectos que obtuvieron mayor consenso destacan el sentido y propósito de vida, la satisfacción con la vida, la autoaceptación, la conexión con los demás, la autonomía y la felicidad. También se incluyeron factores como el optimismo, la calma, la vitalidad, el sentido de pertenencia, el logro, el desarrollo personal, la diversión, la seguridad y la capacidad de funcionar eficazmente.
Los resultados refuerzan una idea importante: el bienestar psicológico no puede reducirse únicamente a sentirse feliz. Una persona puede experimentar dificultades o incluso vivir con un problema de salud mental y, al mismo tiempo, desarrollar aspectos positivos de su bienestar y trabajar para fortalecerlos.
El estudio también mostró que no siempre es fácil distinguir qué elementos son causa y cuáles son consecuencia de una buena salud mental. Por ejemplo, la conexión social puede favorecer el bienestar, pero también puede aumentar como resultado de sentirse mejor.
Aunque este nuevo marco representa un avance para comprender y medir la salud mental positiva, los investigadores reconocen sus limitaciones. La mayoría de los expertos procedían de países occidentales, por lo que futuras investigaciones deberán incorporar otras culturas y perspectivas sobre el bienestar.
En conclusión, cuidar la salud mental implica mucho más que evitar el malestar: también significa construir una vida con propósito, aceptación, relaciones significativas, autonomía y satisfacción.
Referencias:
Título: A Delphi consensus study on the dimensions of positive mental health,
Autores: M. Iasiello, J. van Agteren, K. Ali, E. Kolovos, PJ Batterham, F. Goodman, A. Jarden, TB Kashdan, M. Kyrios, LG Oades, D. Weziak-Bialowolska y DB Fassnacht.
Publicado en: Nature Mental Health.
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