SALUD MENTAL

¿Cómo nos afectan a la salud física y mental los Horarios de Verano e Invierno?

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Un estudio efectuado en 43 estudiantes de licenciatura y de maestría en Psicología en la Ciudad de México, señaló que los principales problemas que percibieron por el cambio de horario fueron gripes, somnolencia, trastornos alimenticios y digestivos, desorganización de su ritmo biológico, dolor de cabeza, nerviosismo, falta de descanso reparador porque se duermen más tarde y despiertan más temprano, según refiere la revista de la Facultad de Medicina de la UNAM.

Por otro lado la Clínica de Trastornos del Sueño de la  Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) realizó otros estudios sobre los daños que provoca el programa del Horario de Verano.

Existen opiniones encontradas sobre las posibles repercusiones en la salud que tras el cambio de horario cada año y, sobre todo, en los patrones del sueño.

Es posible modificar el ciclo sueño-vigilia, pero no se pueden pasar por alto algunos efectos adversos que el cambio de horario y los tiempos de exposición a la luz ambiental provocan en el organismo. 

Las principales repercusiones con el Horario de Verano, según reportan los estudios, son síntomas de mala calidad del sueño, somnolencia y cansancio; pero esto se ha observado principalmente en pacientes con trastornos del sueño, como insomnio; que trabajan de noche o tienen rotación de turnos.

En cuanto al de Horario de Invierno, aún se desconoce si tiene alguna implicación directa sobre la calidad del sueño y la sensación de bienestar durante el día.

Aunque hay que añadir que en esta época del año recibimos menor exposición a la luz y disminuye la temperatura ambiental, lo que puede afectar nuestro estado de ánimo y descanso.

  Fuente: Publimetro

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