SALUD MENTAL

Dependiendo del tipo de alarma que usas dependerá si tengas somnolencia o no

Curación de Contenido por Gustavo Novelo

Un nuevo estudio australiano muestra que el tipo de alarma que usas para despertarte, por ejemplo, un pitido fuerte o un tono musical, puede marcar una gran diferencia en cómo se siente cuando se despierta.

El estudio, publicado en la revista PLoS One, muestra que las alarmas melódicas podrían mejorar los niveles de alerta, mientras que los fuertes sonidos de alarma están vinculados a más aturdimiento matutino.

“Creemos que un ‘bip bip bip’ áspero podría funcionar para interrumpir o confundir nuestra actividad cerebral al despertar, mientras que un sonido más melódico como ‘Good Vibrations’ de Beach Boys o ‘Close to Me’ de The Cure puede ayudarnos a hacer la transición a un estado de vigilia de una manera más efectiva “, dijo el coautor Adrian Dyer profesor asociado de la Escuela de Medios y Comunicación y Centro de Investigación de Etnografía Digital del Royal Melbourne Institute of Technology (RMIT).

El autor principal, Stuart McFarlane, dijo que el aturdimiento matutino o la inercia del sueño es un problema grave en nuestro mundo de 24 horas. El hallazgo podría tener implicaciones importantes para cualquier persona que necesite rendir al máximo poco después de despertarse, como los trabajadores por turnos y los socorristas de emergencia.

“Si no se despierta correctamente, su desempeño laboral puede verse degradado por períodos de hasta cuatro horas, y eso se ha relacionado con accidentes graves”, dijo McFarlane.

“Asumirías que una alarma alarmante de ‘bip bip bip’ mejoraría tu alerta, pero nuestros datos revelaron que las alarmas melódicas pueden ser el elemento clave”.

“Aunque se necesita más investigación para comprender mejor la combinación precisa de melodía y ritmo que podría funcionar mejor, teniendo en cuenta que la mayoría de las personas usan alarmas para despertarse, el sonido que elijas puede tener ramificaciones importantes”.

“Esto es particularmente importante para las personas que podrían trabajar en situaciones peligrosas poco después de despertarse, como los bomberos o los pilotos, pero también para cualquier persona que tenga que estar rápidamente alerta, como alguien que conduce al hospital en caso de emergencia”.

Para el estudio, 50 participantes completaron una encuesta en línea especialmente diseñada. Cada persona registró el tipo de sonido que usaba para despertarse y luego calificó sus niveles de aturdimiento y estado de alerta según los criterios estandarizados de inercia del sueño.

“Este estudio es importante, ya que incluso los astronautas de la NASA informan que la inercia del sueño afecta su desempeño en la Estación Espacial Internacional”, dijo Dyer.

“Si podemos continuar mejorando nuestra comprensión de la conexión entre los sonidos y el estado de vigilia, podría haber potencial para aplicaciones en muchos campos, particularmente con los avances recientes en tecnología del sueño e inteligencia artificial”.

Fuente: Universidad RMIT

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