SALUD MENTAL

El establecer metas positivas y alcanzables puede ayudar al tratamiento de la depresión

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Una nueva investigación sugiere que el tratamiento de las personas con depresión clínica podría mejorarse ayudándoles a establecer metas positivas y alcanzables.

Investigadores de Psicología de la Universidad de Liverpool, la Universidad de Edith Cowan, y la Universidad de Exeter analizaron el vínculo entre la depresión clínica y el establecimiento y persecución de los objetivos personales.

La investigación examinó objetivos personales establecidos por 42 personas diagnosticadas con depresión clínica y otras 51 sin antecedentes de depresión.

Los investigadores pidieron a los participantes que enumeraran sus metas personales de acercamiento y evitación. Por ejemplo, las metas de acercamiento pueden incluir un enfoque en alcanzar un resultado deseable, como “mejorar mi tiempo en un maratón”.

Objetivos de evitación, por otro lado, se centran en la prevención de un resultado no deseado. Por ejemplo, evitar que te molestes por pequeñas cosas.

Sorprendentemente, los investigadores encontraron que las personas que experimentaban depresión no estaban menos motivadas que aquellas sin depresión.

La autora principal, la Dra. Joanne Dickson, dijo: “Esto fue respaldado por el hecho de que ambos grupos enumeraron un número similar de metas y valoraron sus metas personales de manera similar. Sin embargo, el grupo con depresión fue más pesimista sobre el logro de sus metas y tuvo más dificultad para generar metas centradas en resultados positivos.

“El grupo con depresión también era más propenso a renunciar a los objetivos que consideraban inalcanzables y al mismo tiempo reportaron mayores dificultades para establecer nuevas metas”.

“Si podemos desarrollar mejores maneras de ayudar a las personas con depresión a establecer metas que sean alcanzables y enfocadas en resultados positivos, y ayudarles a identificar maneras de lograr sus metas, es probable que mejore la sensación de bienestar”, dijo Dickson.

“Las metas personales son parte integrante de muchas terapias, como la terapia cognitivo conductual y la terapia de activación de la conducta utilizada para tratar la depresión. Por lo tanto, una mejor comprensión de los procesos de metas personales muestra una promesa en el desarrollo de tratamientos más eficaces para la depresión.

“El fomento de la confianza en uno mismo en torno a la búsqueda de objetivos también puede proporcionar una estrategia útil para prevenir la aparición de la depresión”.

Fuente: PLOS ONE

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