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Guía de Recomendaciones para el teletrabajo

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Edición de Contenido por Gloria Remírez

El Colegio Oficial de la Psicología de Madrid, a través de la Sección de Psicología del Trabajo, Organizaciones y Recursos Humanos, ha elaborado una Guía de recomendaciones dirigidas a todas aquellas personas que realizan teletrabajo con el fin de mejorar su afrontamiento psicológico y su rendimiento de forma que redunden en una mejora de su bienestar.

En la situación derivada del brote de coronavirus en España, son muchas las personas que están trabajando desde casa y el teletrabajo, se nos presenta como una alternativa real ahora y en un futuro para muchas organizaciones.

Por ello es conveniente aprender, por un lado, a prevenir y reducir el impacto de los riesgos psicológicos que produce el aislamiento como desconexión, desorientación y apatía, entre otros, que pueden redundar en un stress por teletrabajo y, por otro, a manejarnos eficientemente ante este desafío laboral.

Son tres las áreas en las que la gestión personal del teletrabajo necesita enfocarse:

  1. La preparación personal y el cuidado psicológico para trabajar.

  2. La organización del trabajo siguiendo criterios de eficiencia.

  3. El cuidado de las relaciones personales con equipo y familia.

Tenemos asociadas unas rutinas, un aspecto y una actitud con trabajar. También hay que establecer esas asociaciones con el teletrabajo. Las rutinas nos permiten separar tiempo de trabajo de otras actividades y con ello damos un ritmo al tiempo que de otra forma podemos vivir en plano y desorientarnos temporalmente, algo que puede afectar nuestro ánimo y nuestro rendimiento. Es necesario conectarnos y desconectarnos de la actividad laboral de una forma activa por eso hay que establecer rituales para empezar a trabajar, vestuario profesional y una actitud positiva que lo faciliten y prepararnos para trabajar “on” y rituales de desconectar “off” cuando llegue el momento.

Se puede ver y descargar esta Guía en pinchando aquí.

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