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La falta de límites entre los horarios de trabajo y la vida personal puede aumentar el estrés

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Edición de Contenido por PAD

Las tecnologías de comunicación e información, como los teléfonos inteligentes y las tabletas, permiten a los empleados trabajar en cualquier lugar y en cualquier momento, difuminando las líneas entre el trabajo y el no trabajo.

Pero tener una falta de límites entre la vida laboral y no laboral puede conducir a un mayor estrés y problemas de salud mental para los trabajadores, según un equipo de investigadores de la Universidad de Illinois en Urbana-Champaign que estudian el estrés ocupacional y el bienestar de los empleados.

El equipo descubrió que los trabajadores que exhiben un mayor “control de límites” sobre su vida laboral y personal fueron mejores en la creación de un amortiguador de estrés que los ayudó a evitar caer en una trampa de rumia negativa.

“La mayoría de la gente simplemente no puede trabajar sin un teléfono inteligente, tableta o computadora portátil”, dijo el Dr. YoungAh Park, profesor de relaciones laborales y laborales en Illinois.

“Estas tecnologías son tan ubicuas y convenientes que pueden hacer que algunas personas piensen que los empleados tienen que estar siempre disponibles. Claramente, este tipo de intrusión después del horario laboral en el dominio de la vida personal o del hogar no es saludable, y nuestra investigación muestra que una mentalidad siempre activa tiene un gran inconveniente en forma de mayor estrés laboral”.

Para el estudio, los investigadores encuestaron a más de 500 maestros de escuelas públicas de tiempo completo en los grados K-6 para medir su intrusión laboral fuera del horario a través de tecnologías. Esto se hizo semanalmente durante cinco semanas consecutivas.

“Les preguntamos acerca de su intrusión laboral semanal relacionada con la tecnología, específicamente en su trabajo fuera del horario laboral: si se esperaba que respondieran a los mensajes y correos electrónicos relacionados con el trabajo de inmediato, y si fueron contactados sobre asuntos relacionados con el trabajo después del horario laboral”, dijo el Dr. YoungAh.

Los investigadores descubrieron que la adopción por parte de los maestros de tácticas tecnológicas de límites, como mantener las alertas de correo electrónico del trabajo desactivadas en los teléfonos inteligentes, estaba vinculada a una menor percepción de la intrusión laboral semanal.

La investigación se basa en el trabajo reciente sobre cómo el hacer frente a las demandas laborales fuera de horario se está convirtiendo en un tema cada vez más importante para los trabajadores, dijo el Dr. Yihao Liu, profesor de relaciones laborales en la Universidad de Illinois y coautor del estudio.

“Administrar el equilibrio entre el trabajo y la vida personal a través del control de límites no solo es útil para usted y su familia, sino que también podría ser un beneficio para sus compañeros de trabajo, porque también tienen que leer y responder potencialmente a los mensajes de ida y vuelta que la gente está enviando después de que termine la jornada laboral ”, dijo el Dr. Yihao Liu.

“Establecer un buen límite entre el trabajo y la vida cotidiana ayudará a más personas y más interesados. En general, es fundamental que las personas manejen sus límites de vida laboral para su propia salud y bienestar, pero también para su propia productividad y la productividad de sus colegas”.

Además, el equipo descubrió que el control de límites de los docentes suavizó el vínculo de rumiación negativa de intrusión laboral y que este control de límites era un mecanismo importante por el cual dos “guardianes de fronteras” (directores, que efectivamente funcionaban como supervisores en el estudio; y los padres, que podrían considerarse clientes), pueden afectar las experiencias de estrés semanales de los maestros.

En otras palabras, la tensión semanal debida a la intrusión en el trabajo puede ser aliviada por un supervisor que apoya el equilibrio entre la vida laboral de los empleados, dijo el Dr. YoungAh. O, por el contrario, puede empeorar si se espera que los empleados estén siempre accesibles y disponibles.

“Un punto realmente importante en torno a la sensación de control de límites es que las partes interesadas pueden influir en el control de los empleados”, dijo el Dr. YoungAh.

“Nuestro estudio sugiere que los directores de las escuelas pueden desempeñar un papel positivo en el sentido de que su apoyo al equilibrio trabajo-vida se asoció con el mayor sentido de control de límites de los maestros. Cuando tienes líderes de apoyo que modelan comportamientos para lograr un equilibrio entre la vida laboral así como personal y trabajan de manera efectiva con los empleados para resolver creativamente los conflictos laborales, eso se traduce en menos estrés para los maestros a través del control de límites ”.

Aunque el estudio solo incluyó a maestros de escuelas primarias en su muestra, los hallazgos sobre el establecimiento de límites claros después del trabajo probablemente se pueden aplicar a la mayoría de los trabajadores, especialmente ahora que más están trabajando de forma remota debido a la pandemia de COVID-19, dijeron los investigadores.

“Nuestra motivación inicial fue estudiar a los maestros porque tendemos a suponer que sus vidas laborales y no laborales son separadas y distintas”, dijo el Dr. YoungAh. “Los maestros han establecido horarios en un edificio físico, junto con bloques discretos de tiempo libre durante los fines de semana”.

“Pero incluso con esta población, descubrimos que la intrusión laboral fuera del horario laboral a través de la tecnología puede ser realmente estresante para ellos. Entonces, aunque este hallazgo es particular para los maestros, una clase de empleados que tendemos a asumir tiene límites claros de la vida laboral, ahora es un problema para todos los que están atados electrónicamente a su trabajo después de las horas regulares de trabajo”.

Fuente:

Universidad de Illinois en Urbana-Champaign, New Bureau

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