SALUD MENTAL

La música como ayuda para dormir

Curación de Contenido por Gustavo Novelo

La música como ayuda para dormir.

Un nuevo estudio muestra que muchas personas usan la música para combatir las dificultades del sueño.

La pérdida de sueño es un problema generalizado con graves consecuencias físicas así como económicas, y la música podría servir como una ayuda no farmacéutica y barata para el sueño, anotaron los investigadores. Sin embargo, faltan datos sistemáticos sobre su uso, por qué las personas optan por la música como ayuda para dormir.

Para abordar esta brecha en el conocimiento, la Dra. Tabitha Trahan y sus colegas de la Universidad de Sheffield en el Reino Unido investigaron la música como ayuda para dormir por parte del público en general. Utilizaron una encuesta en línea que puntuaba musicalidad, hábitos de sueño y respuestas de texto abierto sobre qué música ayuda a dormir y por qué.

Según los investigadores, el 62 por ciento de los 651 encuestados reportaron que usan música para ayudarlos a dormir, describiendo 14 géneros musicales que comprenden 545 artistas.

Incluso los encuestados que no sufren trastornos del sueño utilizan la música en sus vidas cotidianas para ayudar a mejorar la calidad de sus experiencias de sueño, descubrió la encuesta.

De acuerdo con los hallazgos del estudio, las personas más jóvenes con un mayor gusto musical son significativamente más propensas a usar la música para ayudar a dormir.

Los encuestados creen que la música estimula el sueño y bloquea los estímulos internos o externos que de otra manera podrían interrumpir el sueño, informaron los investigadores.

Los investigadores anotaron que el estudio se basó en respuestas autoinformadas y solo pudo investigar las creencias de los encuestados sobre cómo la música les ayudó a dormir, en lugar de sacar conclusiones sobre los efectos fisiológicos y psicológicos de la música. Los participantes también se seleccionaron por sí mismos para el estudio, por lo que puede haber estado sesgado hacia los usuarios de música.

“No obstante, el estudio proporciona evidencia inicial de que muchas personas usan diversos tipos de música porque creen que les ayuda a dormir”, dijeron los investigadores en el estudio, que se publicó en PLOS ONE.

“La encuesta más grande jamás realizada sobre el uso cotidiano de la música para dormir revela múltiples vías para lograr efectos que van más allá de la relajación; estos incluyen enmascaramiento auditivo, hábito, pasión por la música y distracción mental “, concluyeron los investigadores.

“Este trabajo ofrece una nueva comprensión de las motivaciones complejas que llevan a las personas a buscar música como ayuda para dormir y las razones por las que muchos la encuentran efectiva”.

Fuente: PLOS

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