¿Dormir bien ayuda a las mujeres a subir la escalera corporativa?

¿Dormir bien ayuda a las mujeres a subir la escalera corporativa?

Para las mujeres, la clave para salir adelante en el trabajo podría ser dormir bien.

El sueño de calidad mejoró el estado de ánimo de las mujeres, lo que las hizo más decididas a los logros laborales, encontró un estudio reciente.

Investigadores de la Universidad Estatal de Washington y la Universidad de Minnesota-Duluth encuestaron a 135 trabajadores estadounidenses (hombres y mujeres) dos veces al día durante más de dos semanas para estudiar este tema, obteniendo 2.200 observaciones.

El estudio preguntó a las mujeres y los hombres al mediodía diariamente sobre el sueño de la noche anterior y su estado de ánimo actual. Por las noches, los investigadores preguntaron a los participantes sobre sus intenciones de buscar más responsabilidad, estatus e influencia en el trabajo.

Mientras que los hombres y las mujeres en el estudio tuvieron una buena y mala calidad de sueño durante las dos semanas, las mujeres habían reducido las intenciones sobre su estado laboral después de una mala noche de sueño. Las intenciones laborales de los hombres no se vieron afectadas por la calidad del sueño.

«Cuando las mujeres duermen bien por la noche y su estado de ánimo mejora, es más probable que se orienten en sus intenciones diarias hacia el logro del estatus y la responsabilidad en el trabajo», dijo la autora del estudio Leah Sheppard, profesora asociada del Colegio de Negocios Carson de WSU. «Si su sueño es pobre y reduce su estado de ánimo positivo, entonces vimos que estaban menos orientados hacia esos objetivos».

El motivo de esas diferencias de género podría ser que los hombres y las mujeres tienden a diferir en la regulación de las emociones, además de en las expectativas sociales, sugirieron los autores del estudio.

Las mujeres tienden a experimentar una mayor reactividad emocional y menos regulación emocional que los hombres, según una investigación de neurociencia. Los estereotipos culturales refuerzan esto. Mientras tanto, los hombres son estereotipados como más ambiciosos que las mujeres. Esto puede aumentar la presión sobre los hombres para tener éxito en el trabajo, lo que puede hacer que sean menos disuadidos por la falta de sueño.

La buena noticia para las mujeres que desean avanzar en sus carreras es que pueden ayudarse a sí mismas trabajando en ellas para dormir mejor. También podría ser beneficioso practicar la meditación para ayudar tanto con el sueño como con la regulación de las emociones, y para poner mejores límites a las horas de trabajo, sugirieron los investigadores.

«Es importante poder conectar las aspiraciones con algo que sucede fuera del entorno laboral que es controlable», dijo Sheppard en un comunicado de prensa de la universidad. «Hay muchas cosas que cualquiera puede hacer para dormir mejor por la noche y regular el estado de ánimo en general».

Los hallazgos fueron publicados recientemente en la revista Sex Roles.

Fuente: Washington State University

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