AUTOAYUDA

Las pequeñas cosas son las que pueden ayudarte a superar la depresión

Curación de Contenido por Gustavo Novelo

Muchas veces no nos damos cuenta de las cosas que nos salvan.

Por ejemplo, incluso si detestas tu trabajo, todavía tienes facturas que pagar. El empleo te obliga a salir de la cama, tienes que vestirte, verte presentable, salir de tu cueva oscura y entrar en el mundo.

Podrías tomar un ascensor para ir a tu oficina y algún extraño te dará una sonrisa. Entrarás en tu lugar de trabajo y te encontrarás rodeado de compañeros de trabajo que también podrían tener un mal día o un mal momento, y puedes encontrar empatía y compasión por ellos en lugar de revolcarte en tu propia tristeza.

Vas a casa y tienes un perro para pasear o un gato para alimentarlo. Vas a hacer la cena y tu refrigerador está vacío, así que sales a caminar al supermercado y es posible que tengas un intercambio encantador con la cajera. Llegas a casa y lees tu correo electrónico, o escuchas tu correo de voz, y recibes un mensaje de un viejo amigo o una invitación de un nuevo amigo para cenar mañana por la noche.

Date cuenta que hay niveles de depresión, y esto aplica para todos, y hay cosas que pueden salvarte si estás dispuesto(a) a tomar un momento para reconocer que hay aspectos de tu vida diaria que pueden mantenerte a flote.

Te sorprenderías de que las cosas más pequeñas que puedan ayudarte a superar tu depresión sin que tú lo sepas.

Sí, regar una planta puede estar a un paso de la depresión. Dormir al lado de tu gato puede llenar un vacío en tu cama y una sensación de soledad. Y cuando finalmente salgas de tu depresión, puedes mirar atrás y estar agradecido o agradecida por esas pequeñas cosas.

Estarás más preparado(a) para la próxima vez que aparezca la depresión. La depresión puede ser una batalla que dura toda la vida, pero ser consciente de las pequeñas cosas que te ayudarán a superarla podría hacer que la próxima ronda de depresión sea un poco más tolerable.

Fuente: blogs.psychcentral.com

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