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Las prácticas que integran mente-cuerpo pueden evitar la pérdida de memoria temprana

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Un estudio piloto reciente con adultos con pérdida de memoria temprana sugiere que las prácticas sencillas que integran la mente y el cuerpo pueden ayudar a mitigar o incluso revertir la pérdida temprana de la memoria en adultos mayores.

El equipo de investigación de la Universidad de Virginia Occidental descubrió que la práctica de la meditación, o un programa de escucha musical, puede tener múltiples beneficios para los adultos mayores con pérdida de memoria preclínica.

En el estudio, 60 adultos mayores con deterioro cognitivo subjetivo – una condición que puede representar una etapa preclínica de la enfermedad de Alzheimer – fueron asignados a una meditación de principiante (Kirtan Kriya) o un programa de escucha de música (desarrollado por los investigadores) y se les pidió que practicaran 12 minutos por día durante 12 semanas.

Los investigadores descubrieron que tanto la meditación como los grupos musicales mostraron mejoras significativas en la función de memoria subjetiva y en el rendimiento cognitivo objetivo a los tres meses.

También descubrieron que las intervenciones influyeron en los dominios del funcionamiento cognitivo más propensos a verse afectados en las fases preclínica y temprana de la demencia. Es decir, atención, función ejecutiva, velocidad de procesamiento y función de memoria subjetiva.

Es importante destacar que las ganancias sustanciales observadas en la memoria y la cognición se mantuvieron o aumentaron a los seis meses (tres meses después de la intervención).

Los investigadores encontraron que ambos grupos de intervención mostraron mejoras en el sueño, el estado de ánimo, el estrés, el bienestar y la calidad de vida. El grupo de meditación mostró las mejoras más pronunciadas; Sin embargo, todos los beneficios se mantuvieron o mejoraron a los tres meses después de la intervención.

Los hallazgos de este ensayo sugieren que dos prácticas diarias simples que integren mente-cuerpo pueden mejorar significativamente la calidad de vida.

Específicamente, los investigadores descubrieron que la meditación de Kirtan Kriya y la escucha de música pueden no sólo mejorar el estado de ánimo, el sueño y la calidad de vida, sino también estimular la cognición y ayudar a revertir la pérdida de memoria percibida en adultos mayores con deterioro cognitivo subjetivo.

Fuente: Journal of Alzheimer’s Disease.

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