RELACIONES

Los conflictos que surgen a partir del COVID generan tensiones en las relaciones

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Edición de Contenido por PAD

A medida que avanza la pandemia de coronavirus, está claro que no todos están en las mismas situaciones cuando se trata de prevenir el riesgo de infección.

Mucha gente usa cubrebocas, intenta mantener el distanciamiento social y evita las grandes reuniones. Pero muchos otros renuncian a un cubrebocas o la usan en la barbilla, van a bares concurridos y asisten a reuniones sociales, como bodas.

Ambas partes piensan que tienen razón. Y eso ha provocado fricciones y frustraciones entre amigos y familiares.

¿Cómo puedes lidiar con estas diferencias y mantener intactas tus relaciones?

“Este es un tema supercargado. Sus creencias sobre la ciencia ahora están inyectadas con política”, dijo el Dr. Richard Catanzaro, jefe de psiquiatría del Hospital Northern Westchester en Mount Kisco, NY.

“Mi enfoque fundamental para este tipo de cosas es ser lo más directo posible. Expresa las preocupaciones que tienes y reconoce que la otra persona puede no estar de acuerdo, pero explícale cómo te sientes. Por ejemplo, pídele a la persona que use un cubrebocas cuando estás interactuando con ellos. Si se niegan, diles, ‘Hablemos virtualmente entonces’ “, dijo Catanzaro.

Añadió que el tono de la conversación depende de lo importante que sea la relación para ti.

“En un matrimonio o en una relación más permanente, debes de ser más abierto con la persona y trata de que vea cómo su comportamiento lo está impactando”, dijo Catanzaro.

Para amistades más casuales, sugirió asumir más la “responsabilidad” de la solicitud. “Puedes decirles a tus amigos: ‘Es posible que esté exagerando, pero preferiría reaccionar exageradamente porque no solo está en juego mi salud, sino también la salud de mis padres, mis hijos y mis compañeros de trabajo'”, explicó Catanzaro.

LA Barlow, psicóloga clínica del Detroit Medical Center, ha estado viendo a muchas personas que luchan con estos desajustes en el estilo de vida del coronavirus.

“Tiene mucho que ver con la incertidumbre en torno al coronavirus. Por lo general, cuando las personas en una relación tienen diferencias, está bien negociar por un terreno común”, dijo Barlow. Pero eso no siempre es posible con los problemas del coronavirus. Sería difícil persuadir a alguien que ha tenido cuidado con el distanciamiento social para que asista a una boda con 100 personas, por ejemplo.

Siempre que sea posible, aconsejó, trate de encontrar un término medio. “Trate de comprender la perspectiva de la otra persona”, comento Barlow. “‘¿Por qué sientes que no deberíamos ir a un restaurante?’ Si no puede encontrar un punto medio comodo, hágales saber: ‘Estos son mis límites’ “.

Hay extremos en ambos lados del riesgo de COVID-19. “Algunas personas tienen miedo incluso de salir por la puerta de su casa, mientras que otras están organizando fiestas de coronavirus para enfermarse deliberadamente. Para cualquiera que esté en los extremos, trate de educarlos”, dijo Barlow.

  1. Scott Geller, ex alumno y profesor del Centro de Sistemas de Comportamiento Aplicados en Virginia Tech en Blacksburg, dijo que los mensajes contradictorios que todos han estado recibiendo son una gran parte del problema.

“Si no queremos usar un cubrebocas y una distancia social, escuchamos esos mensajes que justifican nuestro comportamiento y dicen que el coronavirus es un engaño”, dijo Geller. “Se llama sesgo de confirmación. Escuchamos lo que queremos escuchar y negamos lo que no”.

Geller señaló que las personas se motivan buscando el éxito o evitando el fracaso. Las personas que están de fiesta van a restaurantes y no usan máscaras son buscadores del éxito. “Si estoy de fiesta y me divierto, seguiré haciéndolo hasta que las consecuencias influyan en mi comportamiento”, explicó Geller.

Mientras tanto, las personas que intentan evitar el fracaso, contraer el coronavirus, están nerviosas y asustadas y no tan felices. “También están asustados y temerosos de que los buscadores de éxito empeoren las cosas para todos nosotros”, dijo Geller. “Cuando hables con un amigo que busca el éxito, hazlo personal (asumiendo que se preocupan el uno por el otro): ‘Puedes hacer lo que quieras, pero a mí me duele'”.

Todo esto es más que una diferencia de opinión. Son decisiones que afectan nuestra salud. Y es especialmente fácil ser negativo por correo electrónico o redes sociales, agregó Geller.

Catanzaro dijo que es importante tener una salida para cualquier enojo y frustración que pueda sentir por los comportamientos del coronavirus de otra persona. “Reconozca que está enojado y encuentre una salida: ejercicio, meditación, cualquier cosa que haga para lidiar con la ira”.

Y, ¿qué pasa si son sus hijos los que están luchando, viendo a sus amigos reunirse, renunciando a los cubrebocas? Piense en ello como cuando otros padres dejan que sus hijos se queden despiertos hasta tarde, mientras que sus hijos tienen lo que consideran una estricta hora de dormir.

“Explica: ‘Esto es lo que creo y lo que quiero para ti. No tienes que estar de acuerdo conmigo y sé que es frustrante, pero todavía hay un peligro y aquí está la ciencia detrás de mi decisión'”, aconsejó Catanzaro.  Adapte la charla a la edad de su hijo.

Y los tres expertos estuvieron de acuerdo: es posible que deba dejar ir algunas relaciones, al menos por un tiempo.

Barlow dijo que si alguien no respeta los límites y los comportamientos que lo hacen sentir cómodo, puede elegir cómo interactuará con ellos. “Si simplemente no están escuchando sus preocupaciones, está bien negarse a estar con ellos”.

Para relaciones más importantes, como su matrimonio, los terapeutas pueden ayudarlo a llegar a un acuerdo. “Deje que un profesional ayude a mediar por usted. Tal vez podamos trabajar en la negociación”, dijo Barlow.

Las personas que tienen mucha ansiedad que afecta su vida diaria y su capacidad para hacer las cosas también podrían beneficiarse de hablar con un terapeuta. La telesalud puede ser una opción útil.

Fuente: U.S.News

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