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Mente plena, corazón contento. Un programa de Mindfulness y Regulación Emocional

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Curación de Contenido por Gloria Remírez
Mente plena, corazón contento. Un programa de Mindfulness y Regulación Emocional
Mente plena, corazón contento. Un programa de Mindfulness y Regulación Emocional

Infocop | 27/07/2020 6:26:00

Editorial: Descleé de Brouwer

192 páginas

Este libro propone un entrenamiento progresivo y organizado en 8 semanas para prevenir y manejar la ansiedad, la depresión y el estrés, e incrementar nuestra salud mental. Además, constituye una introducción a la disciplina del Mindfulness en un lenguaje claro, preciso y accesible para cualquiera que desee adentrarse en el tema. 

El Programa de Mindfulness y Regulación Emocional explora diferentes temas, pero está muy bien organizado y estructurado. Realmente hace que Mindfulness sea algo fácil de llevar a la práctica. Pero, además de darnos las herramientas para adentrarnos en una “experiencia mindfulness”, nos permite indagar acerca de tres emociones que tendemos a sentir cuando lo estamos pasando mal: ansiedad, tristeza y enojo. Una obra simple, pero a la vez profunda. Un libro que permite a las personas sentirse mejor, superar obstáculos, reponerse de situaciones adversas, aprender herramientas para crisis futuras, afrontar el estrés y reconocer sus emociones. 

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