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Practicando mindfulness con niños y adolescentes: definición, beneficios, programa “ser consciente” y otros programas

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Curación de Contenido por Gloria Remírez
Practicando mindfulness con niños y adolescentes: definición, beneficios, programa “ser consciente” y otros programas
Practicando mindfulness con niños y adolescentes: definición, beneficios, programa “ser consciente” y otros programas

Infocop | 07/10/2019 5:00:00

Editorial: Pirámide

184 páginas

Mindfulness significa concentrarse en el momento presente, observando objetivamente la respiración, las emociones, los pensamientos o las sensaciones físicas corporales, sin juzgar y sin reaccionar a lo que nos ocurre. Es una técnica universal, que deriva del budismo, pero depurada de dogmas sectarios. Su puesta en marcha tuvo lugar originalmente en ambientes clínicos, transfiriéndose más tarde a otros contextos educativos y sociales. Mindfulness nos abre la consciencia y nos cambia a nivel individual y colectivo, volviéndonos más compasivos y empáticos. Los estudios realizados sobre los efectos de mindfulness en diferentes países del mundo han encontrado múltiples beneficios de su puesta en práctica, en diferentes contextos y niveles. Biológicamente, se han obtenido trasformaciones fisiológicas en el cerebro, unidas a un descenso en el estrés y ansiedad. En el entorno académico, cognitivo y emocional se han encontrado mejoras en la atención y concentración, autoestima, equilibrio emocional, autorregulación, empatía, relaciones con los demás y un mayor estado de bienestar y felicidad en general.

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