Al principio, muchas relaciones están llenas de cariño, risas y una conexión inquebrantable. Pero con el paso del tiempo, sobre todo después de tener hijos, muchas parejas se distancian silenciosamente, no por falta de amor, sino por agotamiento.
Un estudio reciente publicado en Current Psychology por Kocyigit y Uzun (2025) ofrece una perspectiva crucial sobre este fenómeno. Su investigación, titulada «Regulación emocional y agotamiento en la pareja: Un modelo de moderación de la autenticidad, el sexo de los padres y la crianza de los hijos», exploró a más de 600 personas casadas en Turquía para comprender mejor cómo la regulación emocional, la autenticidad y circunstancias vitales como la paternidad se interrelacionan para influir en el agotamiento en las relaciones a largo plazo.
A menudo asociamos el síndrome de burnout con trabajos exigentes o roles de cuidado, pero las relaciones románticas no son la excepción. El síndrome de burnout en la pareja se refiere a un estado de agotamiento emocional, mental y físico que se desarrolla cuando las expectativas de la relación no se ajustan repetidamente a la realidad. Se caracteriza por fatiga crónica, desapego emocional, resentimiento y pérdida de conexión con la pareja.
Kocyigit y Uzun (2025) descubrieron que uno de los predictores más sólidos del síndrome de burnout en la pareja era la dificultad para regular las emociones (la capacidad de gestionar y responder a las experiencias emocionales de forma adaptativa). Cuando las parejas tienen dificultades con esto, son más propensas a experimentar angustia, conflicto y desconexión emocional.
Además de la regulación emocional, los investigadores identificaron la autenticidad (la capacidad de ser uno mismo en la relación) como un factor moderador clave. La autenticidad, definida como la congruencia entre las experiencias internas y el comportamiento externo, ayudó a amortiguar el impacto negativo de una mala regulación emocional.
Las parejas que se sentían libres de ser emocionalmente honestas y genuinas entre sí eran menos propensas al agotamiento, incluso cuando la regulación emocional era un desafío. Este efecto fue especialmente fuerte en las mujeres, quienes, según el estudio, eran más vulnerables al agotamiento cuando carecían de autenticidad en sus relaciones. La investigación sugiere que, para las mujeres, no poder expresar su verdadero yo en una relación es particularmente perjudicial.
Otro hallazgo sorprendente del estudio de Kocyigit y Uzun es que tener hijos modera significativamente la relación entre la autenticidad, la regulación emocional y el agotamiento. Los padres —especialmente aquellos con varios hijos— que carecían de autenticidad en su relación eran significativamente más propensos al agotamiento.
Curiosamente, las parejas sin hijos no mostraron la misma relación entre la autenticidad y el agotamiento. Esto sugiere que las intensas exigencias de la crianza pueden comprometer la capacidad de las parejas para mantener una conexión emocional y una auténtica relación.
El estudio de Kocyigit y Uzun deja claro que el síndrome de burnout no se trata solo de estrés, sino también de desajuste emocional y autoaislamiento. Cuando las parejas pierden la capacidad de ser abiertas y las presiones de la vida las abruman, incluso las relaciones sólidas comienzan a deteriorarse.
Pero al aprender a regular las emociones y mantenerse fieles a sí mismos, las parejas pueden reavivar la intimidad emocional, incluso cuando sienten que la chispa se ha perdido.
Fuente: Psychology Today
Articulo original:
Título: Emotion regulation and couple burnout in marriage: A moderated moderation model of authenticity, sex of parents and having children.
Autores: Kocyigit, M., Uzun, M..
Publicado en: Current Psychology 44, 3564–3578 (2025). https://doi.org/10.1007/s12144-024-07253-1