El canto de los pájaros y su poder para aliviar la tristeza
Escuchar el canto de los pájaros podría ser una forma sencilla y natural de mejorar el bienestar emocional, especialmente para quienes experimentan síntomas depresivos. Una investigación publicada en Applied Psychology: Health and Well-Being encontró que estos sonidos pueden aliviar la tristeza con una eficacia comparable a un ejercicio guiado de respiración consciente, e incluso ofrecer […]
Los hábitos de desayuno se asocian con síntomas depresivos
Un estudio con jóvenes en Hong Kong reveló que las personas con mayor incidencia de síntomas depresivos y propensas a reacciones impulsivas eran ligeramente más propensas a saltarse el desayuno. Saltarse el desayuno también se asoció con la ansiedad, pero la fuerza de esta asociación fue insignificante. La investigación se publicó en Frontiers in Psychiatry. […]
Mantener o aumentar el ejercicio se asocia con menos síntomas depresivos
Un nuevo estudio de Corea del Sur sugiere que mantener o aumentar la actividad física de moderada a vigorosa a lo largo del tiempo se asocia con una menor probabilidad de desarrollar depresión y experimentar síntomas depresivos. El estudio, publicado en el Journal of Affective Disorders, realizó un seguimiento de casi cuatro millones de adultos […]
Las personas casadas tienen menos síntomas depresivos que las solteras
Un nuevo estudio publicado en Nature Human Behaviour revela que las personas solteras, independientemente de si son solteras, divorciadas, separadas o viudas, tienden a experimentar síntomas depresivos con mayor frecuencia que sus contrapartes casadas. Sin embargo, la magnitud de esta diferencia varía en función de factores como el país de residencia, el sexo y el […]
La relación entre el peso corporal y los síntomas depresivos es bidireccional durante la adolescencia
Un análisis de los datos del Estudio de Desarrollo Temprano de los Gemelos y del Registro de Gemelos Adultos del Reino Unido ha descubierto que la relación entre el índice de masa corporal (IMC) y los síntomas depresivos es bidireccional entre las edades de 12 y 16 años. En este grupo de edad, los síntomas […]
El que los adolescentes aprendan a describir sus emociones puede ayudar a evitar los síntomas depresivos
Un nuevo estudio encuentra que los adolescentes que pueden describir sus emociones negativas de manera precisa y matizada tienen menos probabilidades de experimentar síntomas depresivos después de eventos estresantes de la vida. Y esto, a su vez, puede reducir la probabilidad de que sus emociones negativas se conviertan en una depresión clínicamente significativa con el […]
Dejar un régimen de ejercicio puede conducir a la depresión
Dejar un régimen de ejercicio puede conducir a la depresión. Todos somos conscientes de que la actividad física, a menudo en forma de ejercicio estructurado, ayuda a mejorar la salud física y mental. Sin embargo una nueva investigación ahora descubre que detener el ejercicio puede provocar un aumento de los síntomas depresivos. Los investigadores de […]