Un baño caliente de 90 minutos antes de acostarse puede ayudar a mejorar el sueño
Tomar un baño o una ducha caliente (104 a 109 grados Fahrenheit) unos 90 minutos antes de acostarse puede ayudarlo a dormir más rápido e incluso mejorar su calidad de sueño , según un nuevo análisis de miles de estudios. Las investigaciones han demostrado que alrededor del 35 por ciento de los estadounidenses no duermen […]