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Una dosis de 2 horas a la semana de estar en contacto con la naturaleza ayuda a mejorar tu salud y bienestar

Curación de Contenido por Gustavo Novelo

En un nuevo estudio a gran escala, investigadores británicos informan que pasar al menos dos horas a la semana en la naturaleza puede ser un umbral crucial para promover la salud y el bienestar.

Los científicos de la Universidad de Exeter encontraron que las personas que pasan al menos 120 minutos en la naturaleza por semana tienen una probabilidad significativamente mayor de informar sobre una buena salud y un mayor bienestar psicológico que aquellos que no visitan la naturaleza durante una semana promedio.

Sin embargo, no se encontraron tales beneficios para las personas que visitaron entornos naturales como parques urbanos, bosques, parques rurales y playas por menos de 120 minutos a la semana.

Los investigadores evaluaron datos de cerca de 20,000 personas en Inglaterra y encontraron que no importaba si los 120 minutos se lograron en una sola visita o en varias visitas más cortas.

Los investigadores encontraron que el umbral de 120 minutos se aplicaba a muchos sectores demográficos. El vínculo se descubrió entre hombres y mujeres, adultos mayores y jóvenes, a través de diferentes grupos ocupacionales y étnicos, entre quienes viven en áreas ricas y pobres, e incluso entre personas con enfermedades o discapacidades.

El artículo completo aparece en Scientific Reports.

El líder del estudio, el Dr. Mat White, comenta:

“Es bien sabido que salir al aire libre en la naturaleza puede ser bueno para la salud y el bienestar de las personas, pero hasta ahora no habíamos podido decir cuánto es suficiente”.

“La mayoría de las visitas a la naturaleza en esta investigación se llevaron a cabo en solo dos millas del hogar, por lo que incluso visitar los espacios verdes urbanos locales parece ser algo bueno. Es de esperar que dos horas a la semana sea un objetivo realista para muchas personas, especialmente dado que puede extenderse durante toda la semana para obtener el beneficio “.

Además, hay cada vez más pruebas de que simplemente vivir en un vecindario más verde puede ser bueno para la salud.

Los datos de la investigación actual provienen de la Encuesta Sobre el Medioambiente Natural de Natural England, el estudio más grande del mundo que recopila datos sobre el contacto semanal de las personas con el mundo natural.

El coautor, profesor Terry Hartig, de la Universidad de Uppsala en Suecia, señaló: “Hay muchas razones por las cuales el pasar tiempo en la naturaleza puede ser bueno para la salud y el bienestar, incluso tener una perspectiva de las circunstancias de la vida, reducir el estrés y disfrutar de un tiempo de calidad con amigos y familiares.

“Los hallazgos actuales ofrecen un valioso apoyo a los profesionales de la salud para hacer recomendaciones sobre cómo pasar tiempo en la naturaleza para promover la salud y el bienestar básicos, similares a las pautas para exámenes físicos semanales”.

Fuente: Universidad de Exeter/EurekAlert

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