En una nueva revisión, investigadores canadienses brindan orientación a los médicos, maestros y familias sobre cómo ayudar a los adolescentes a administrar el uso de teléfonos inteligentes y redes sociales. Los hallazgos provienen de un análisis de investigación que sugiere una asociación entre el uso excesivo de teléfonos inteligentes y redes sociales y la angustia mental entre los adolescentes.
En la revisión, el investigador proporciona pautas para ayudar a los adolescentes a obtener un equilibrio saludable entre el sueño, el trabajo académico, la actividad social, las relaciones interpersonales y la actividad en línea. El análisis se encuentra en el Canadian Medical Journal y se centra en el uso de teléfonos inteligentes y no considera los juegos en línea.
«Los médicos, los maestros y las familias deben trabajar junto con los jóvenes para disminuir los posibles efectos nocivos de los teléfonos inteligentes y las redes sociales en sus relaciones, sentido de sí mismos, sueño, rendimiento académico y bienestar emocional», dijo la autora principal, la Dra. Elia Abi- Jaoude, psiquiatra en el Toronto Western Hospital.
Los temas discutidos en el análisis incluyen:
- ¿Cuáles son los efectos de las redes sociales en el sentido de identidad de los adolescentes?
- ¿Pueden las redes sociales fomentar la autolesión?
- ¿Cómo el uso excesivo de teléfonos inteligentes afecta la salud mental?
- ¿Cómo las redes sociales y el uso de teléfonos inteligentes afectan el sueño requerido para la salud mental?
- ¿Son algunos adolescentes más vulnerables a los efectos sobre la salud mental que otros?
- ¿Cómo pueden los médicos usar esta información en la práctica clínica?
«Dada la importancia de involucrar a los jóvenes para mitigar los daños potenciales de las redes sociales, un enfoque prohibicionista sería contraproducente», escriben los autores.
“Para los adolescentes de hoy, que no han conocido un mundo sin redes sociales, las interacciones digitales son la norma y los beneficios potenciales del acceso en línea a información productiva sobre salud mental, que incluye alfabetización mediática, creatividad, autoexpresión, sentido de pertenencia y compromiso cívico. – así como el acceso a las líneas de crisis y las terapias de conversación basadas en Internet no pueden descartarse «
Las sugerencias para ayudar a los adolescentes a administrar el uso de teléfonos inteligentes y redes sociales incluyen:
- Los médicos pueden recomendar que los adolescentes reduzcan el uso de las redes sociales en lugar de erradicarlo por completo. Aliente a los padres a ser parte de las conversaciones;
- Los padres deben discutir el uso apropiado de los teléfonos inteligentes con los adolescentes para determinar juntos cómo reducir los riesgos y establecer límites. Modelo de uso responsable de teléfonos inteligentes;
- Las escuelas pueden negociar el uso de teléfonos inteligentes apropiados para el desarrollo en el contexto de una relación basada en la confianza mutua y el respeto por la autonomía.
Los recursos, como el Plan de uso de medios de la Academia Estadounidense de Pediatría, un Kit de herramientas de medios familiares e información del Centro de Tecnología Humana también brindan consejos sobre cómo desarrollar planes de uso de medios sociales y apoyar a los jóvenes.
La revisión es oportuna; una encuesta reciente de los Estados Unidos indica que el 54 por ciento de los adolescentes piensan que pasan demasiado tiempo en sus teléfonos inteligentes y aproximadamente la mitad dijo que estaban reduciendo su uso.
«De manera alentadora, los jóvenes reconocen cada vez más el impacto negativo de las redes sociales en sus vidas y comienzan a tomar medidas para mitigarlo», concluyeron los autores.
Fuente: Canadian Medical Journal