Canalizar conscientemente la perspectiva de un tercero neutral puede desactivar el conflicto romántico y prevenir disputas futuras, según un estudio de 716 estadounidenses que mis colegas y yo publicamos en la revista Couple and Family Psychology: Research and Practice.
Encuestamos a hombres y mujeres de todo Estados Unidos que vivían en casa con su pareja en mayo de 2020, en el apogeo del confinamiento por la pandemia de COVID-19. Les pedimos que identificaran un desacuerdo reciente con su pareja. Luego, les asignamos al azar que escribieran brevemente sobre ese conflicto reciente en la relación.
Pedimos a la mitad de los participantes que escribieran sobre el desacuerdo desde su propia perspectiva. A la otra mitad les pedimos que asumieran el punto de vista de un tercero neutral imaginario, como un amigo en común, que tenía las mejores intenciones para ambos miembros de la pareja. También les pedimos que adoptaran esta perspectiva neutral en futuros desacuerdos con su pareja.
La gente escribió sobre una variedad de temas, incluidas discusiones sobre dinero, desacuerdos sobre la crianza de los hijos y la educación a distancia y diferencias en las formas de manejar las precauciones de seguridad del COVID-19.
Cuando les hicimos un seguimiento 14 días después, quienes analizaron el desacuerdo desde la perspectiva de un tercero neutral informaron de mayores reducciones en el conflicto romántico y la agresión que quienes siguieron viendo el conflicto a través de sus propios ojos. Por ejemplo, quienes adoptaron la nueva perspectiva dijeron que habían tenido un 30% menos de desacuerdos y un 51,3% menos de incidentes de agresión en la relación (como gritos o golpes) durante las dos semanas anteriores en comparación con quienes analizaron el suceso desde su propia perspectiva.
Por qué es importante
La calidad de las relaciones íntimas es uno de los factores que más influyen en la felicidad de la pareja, e incluso en su longevidad. Los desacuerdos y las disputas son inevitables, dado lo profundamente entrelazadas que están las vidas de las parejas a medida que transitan la vida cotidiana juntas. El hecho de que exista un conflicto es menos importante que la forma en que la pareja lo gestiona.
Si bien la resolución de conflictos de forma colaborativa permite a las parejas vivir juntas en armonía, comunicarse sobre los desacuerdos de forma combativa puede dañar las relaciones y afectar la salud mental y física de ambos miembros de la pareja.
Los conflictos románticos, incluida la violencia doméstica, se intensificaron durante la pandemia de COVID-19 debido al miedo y la incertidumbre sobre la salud, el empleo y las finanzas, así como por las órdenes de quedarse en casa tanto como sea posible.
Dada la importancia de resolver los conflictos de forma constructiva, los investigadores están buscando formas de ayudar a las personas a reducir el estrés, sentirse mejor y vivir juntos en armonía.
Creemos que nuestro hallazgo de que cambiar la perspectiva sobre un desacuerdo reciente redujo la frecuencia, la gravedad y la intensidad de los conflictos románticos durante un período especialmente difícil es importante. Es un ejercicio efectivo y gratuito que las parejas pueden implementar fácilmente en la vida cotidiana.
Sospechamos que ver los desacuerdos desde una nueva perspectiva ayuda a las personas a dar un paso atrás, dejar de lado el ego o el orgullo y apreciar ambos lados del problema, lo que a menudo culmina en la identificación de una solución que satisface a todos. Adoptar una perspectiva neutral parece abrir las puertas a una mayor comprensión y más empatía, y a menos ansiedad y enojo.
¿Qué sigue?
Este es solo un ejemplo del trabajo que nuestro equipo está realizando para demostrar que adoptar una perspectiva neutral ante los conflictos con otros puede mejorar la salud mental y conductual, así como la calidad de las relaciones.
Ahora estamos experimentando con la manera de mejorar las instrucciones que damos a las personas que participan en nuestros estudios sobre cómo reformular sus perspectivas para ver si hay alternativas que funcionen mejor y duren más. También estamos probando los efectos posteriores en las parejas, es decir, si pedirle a una persona de la pareja que modifique su perspectiva puede afectar también a la forma en que su pareja aborda los conflictos.
Fuente: The Conversation
Articulo original:
Titulo: Thinking objectively about romantic conflicts could lead to fewer future disagreements
Autora: Lindsey Rodriguez