Los 5 hábitos que pueden agregar más de 10 años a tu vida
Los 5 hábitos que pueden agregar más de 10 años a tu vida. Un nuevo estudio exhaustivo sobre el impacto de los factores de estilo de vida de bajo riesgo en la esperanza de vida encuentra que cinco hábitos saludables durante la edad adulta pueden agregar más de una década a la vida de una […]
Como sobrevivir a los sentimientos más dolorosos
Como sobrevivir a los sentimientos más dolorosos. Es normal creer que no podríamos sobrevivir a un evento traumático de la vida, como la muerte de nuestro hijo, nuestro cónyuge diagnosticado con Alzheimer, o cualquier cantidad de otros eventos trágicos de la vida. Sin embargo, una vez que desarrollamos la capacidad y el coraje para permanecer […]
10 cosas que las personas con ansiedad deben hacer todos los días
10 cosas que las personas con ansiedad deben hacer todos los días. Si toda tu vida has estado viviendo con ansiedad. Aquí hay 10 cosas pequeñas que puedes hacer todos los días para ayudarte a mantener la calma. Tal vez algunas de estas te parezcan tontas. Es normal. Pruébalas de todos modos. ¿Qué tienes que […]
La autocompasión podría disminuir el vínculo entre las tendencias perfeccionistas y la depresión
La autocompasión podría disminuir el vínculo entre las tendencias perfeccionistas y la depresión. Una nueva investigación encuentra que relacionarse con uno mismo de una manera saludable puede ayudar a debilitar la asociación entre el perfeccionismo y la depresión. El perfeccionismo es complejo, con formas positivas y negativas del rasgo de la personalidad, según la autora […]
El materialismo puede disminuir la satisfacción matrimonial
El materialismo puede disminuir la satisfacción matrimonial Una investigación reciente proporciona una idea de cómo una obsesión con el materialismo puede condenar a un matrimonio. Los investigadores descubrieron que centrarse en expandir las posesiones materiales conduce a restar importancia a otros aspectos de la vida, como la importancia de un matrimonio. El Dr. Jason Carroll, […]
El uso de Mindfulness funciona bien para frenar los antojos
Un nuevo estudio del Reino Unido sugiere que las estrategias de atención plena o Mindfulness, como también se le conoce, pueden ayudar a prevenir o interrumpir los antojos de alimentos, cigarros y alcohol. El antojo se puede definir como un deseo intenso y consciente, generalmente para consumir una droga o alimento específico. También hay un […]
Cuándo aprendemos a sanar nuestras heridas interiores lo que nos dañaba ya no controlará nuestras vidas
Sanar heridas emocionales no implica olvidar, significa por encima de todo conseguir que ellas dejen de controlar nuestras vidas. Algo así requiere un meticuloso proceso de transformación donde debemos entender que ya no volveremos a ser los mismos, porque la curación no es un retorno sino una reconstrucción donde daremos forma a alguien nuevo, alguien […]
¿Cómo garantizar que tus propósitos de Año Nuevo se cumplan?
Estamos en las primeras horas de este 2018 y la pregunta que muchos se hacen es ¿cómo elaborar mis propósitos de Año Nuevo y apegarme a ellos para provocar cambios significativos en mi vida?. Desafortunadamente, muchas personas no saben plantear sus propósitos y más bien se preparan, sin saberlo, para fallar durante el proceso porque […]
Tu estado de ánimo depende de los alimentos que comes
La dieta y las prácticas dietéticas afectan diferencialmente la salud mental en adultos jóvenes frente a adultos mayores, según una nueva investigación de la Universidad de Binghamton y la Universidad Estatal de Nueva York. Lina Begdache, profesora asistente de estudios de salud y bienestar en la Universidad de Binghamton, junto con otros investigadores del mismo […]
Los beneficios de cantar
Un estudio de la Universidad de Londres señala que cantar reporta beneficios, tanto en el plano físico como psicológico. El profesor de educación musical, Graham Welch, ha estudiado durante 30 años los beneficios de esta actividad y destacó que… Cantar es una actividad aeróbica que aumenta la oxigenación y el flujo sanguíneo; además, ejercita los […]