Como canalizar toda nuestra rabia contenida a través del ejercicio
No hay duda de que el ejercicio es bueno para el corazón y la salud mental. O que las actividades relajantes como el yoga o el tai chi pueden ayudarlo a sentirse renovado y recargado. Pero, ¿qué pasa con las actividades menos tranquilas? Los psicólogos del ejercicio tradicionales pueden decir que no, porque cualquier cosa […]
Los múltiples beneficios del ejercicio en adultos con sobrepeso
Un nuevo estudio alemán encuentra que, además de sus beneficios para la salud general y el estado de ánimo, el ejercicio también puede mejorar la función cerebral relacionada con la dopamina en adultos con sobrepeso y obesos, incluso antes de que se produzca una pérdida de peso significativa. La dopamina es un importante neurotransmisor para […]
Beneficios sobre nuestra salud mental al practicar algún deporte
El ejercicio nos ayuda a ganar energía y perder peso. Pero también hay beneficios en la salud mental cuando uno hace ejercicio – algunos pueden verdaderamente cambiarnos la vida! No importa lo mucho que odiemos ponernos los zapatos deportivos e ir al gimnasio, los beneficios sobre la salud mental al practicar ejercicio regularmente no pueden […]