Aprender a distinguir tus emociones puede ayudarte a manejarlas

Después de un evento estresante, es común experimentar una avalancha de emociones: sentir tristeza, enojo y ansiedad al mismo tiempo. Según un artículo reciente publicado en la revista Psychological Science, una forma de lidiar con éxito con esas emociones puede ser distinguirlas mentalmente y considerar activamente cada una de ellas. Identificar cada emoción tal como […]