Por qué el cerebro necesita tiempo para distraerse
Vivimos rodeados de estímulos: noticias, correos y redes sociales nos tientan constantemente a buscar nuestra “dosis” de dopamina. Pero esta sobrecarga mental eleva el estrés y agota nuestra capacidad de concentración. La Teoría de la Restauración de la Atención (propuesta en 1989 por los psicólogos Rachel y Stephen Kaplan) explica que para recuperar la atención […]