Los ejercicios de auto compasión se pueden traducir en beneficios físicos y psicológicos
Tomarse un tiempo para ejercitar pensamientos amables sobre uno mismo y nuestros seres queridos tiene beneficios psicológicos y físicos, según un nuevo estudio del Reino Unido. Investigadores de las Universidades de Exeter y Oxford descubrieron que participar en ejercicios de autocompasión puede aliviar la respuesta de amenaza del cuerpo, disminuir el ritmo cardíaco y reforzar […]