El entrenamiento con pesas puede ayudar a aliviar o prevenir la depresión
El entrenamiento con pesas puede ayudar a aliviar o prevenir la depresión. Levantar pesas también puede levantar el estado de ánimo, según una nueva revisión importante de docenas de estudios sobre el entrenamiento de la fuerza y la depresión. La revisión encontró que el ejercicio de resistencia a menudo reduce sustancialmente la tristeza de las […]
¿Eres un atleta de tipo D o angustiado? Relájate y pide ayuda
¿Eres un atleta de tipo D o angustiado? Relájate y pide ayuda. Los atletas que tienden a ser ansiosos, autodidactas y propensos a errores a menudo se socavan a sí mismos, de acuerdo con un nuevo estudio de la personalidad y el rendimiento deportivo. Pero estos atletas, que pueden describirse como de personalidad «tipo D» […]
«Dear Basketball» un vídeo muy inspirador del gran basquetbolista Kobe Bryant y además ganador de un Oscar
«Dear Basketball» un video muy inspirador del gran basquetbolista Kobe Bryant y además ganador de un Oscar. La leyenda del básquetbol Kobe Bryant ganó este pasado domingo 4 de marzo el Óscar al mejor corto de animación por «Dear Basketball». De esta manera la carrera de Kobe Byrant sigue engrandeciéndose dos años después de retirarse […]
Beneficios sobre nuestra salud mental al practicar algún deporte
El ejercicio nos ayuda a ganar energía y perder peso. Pero también hay beneficios en la salud mental cuando uno hace ejercicio – algunos pueden verdaderamente cambiarnos la vida! No importa lo mucho que odiemos ponernos los zapatos deportivos e ir al gimnasio, los beneficios sobre la salud mental al practicar ejercicio regularmente no pueden […]
La terapia cognitivo-conductual puede ayudar a los atletas de élite a mejorar su desempeño
Una nueva investigación sugiere que la Terapia Cognitiva Conductual (TCC) podría ser una poderosa herramienta para ayudar a los atletas de élite a mejorar su desempeño al manejar el estrés de manera más efectiva. El estudio llevado a cabo en el Reino Unido es el primero en demostrar que la TCC puede cambiar la forma […]
¿Sabías que existe la Deporterapia?
Tres investigadores del Washington Street Research Center de San Franisco, James Hickman, Michael Murphy y Mike Spino, creen que una de las claves para una actuación deportiva óptima radica en los estados alterados de conciencia. Visto desde este ángulo; el deporte es algo más que una situación competitiva enfocada a vencer; en última instancia, también […]