Café y música: dupla ganadora en el deporte
Un estudio publicado en Psychopharmacology reveló que combinar una dosis baja de cafeína con música durante el calentamiento mejora el rendimiento en combates de taekwondo. La investigación se realizó con 16 atletas masculinos de élite de Túnez, todos con amplia experiencia competitiva. El taekwondo, arte marcial coreano centrado en patadas rápidas, golpes precisos y concentración […]
La magia de una sola micro-acción
Las micro acciones son acciones tan pequeñas, tan fáciles, que apenas se sienten útiles. Cuando pensamos en cosas como estas, vemos en cómo el hacer una pequeña acción, repetidamente, durante largos períodos de tiempo, suma. Es el efecto de combinación del cambio incremental, y es asombroso. Para hacerlo más ilustrativo veamos el ejemplo de una […]