El abstenerse en enero de tomar alcohol puede ser beneficioso.
Una nueva investigación sugiere que abstenerse del alcohol durante el mes de enero puede ayudar a las personas a recuperar el control de su consumo de alcohol, mejorar los niveles de energía, mejorar la textura de la piel y ayudar a perder peso. Además, la autodisciplina ayuda a las personas a beber menos meses después.
En el estudio, los investigadores de la Universidad de Sussex siguieron a 800 personas que participaron en un programa llamado Dry January en el mes de enero de 2018. El Dr. Richard de Visser, un psicólogo de Universidad de Sussex y su equipo descubrieron que los días de consumo de los participantes disminuyeron en promedio de 4.3 a 3.3 por semana.
Adicionalmente:
Las unidades consumidas por día de consumo cayeron en promedio de 8.6 a 7.1;
La frecuencia de estar borracho bajó de 3.4 por mes a 2.1 por mes en promedio.
Dijo De Visser: «El simple hecho de tomarse un mes libre de alcohol ayuda a las personas a beber menos a largo plazo, las personas reportaron un día seco adicional por semana. También hay considerables beneficios inmediatos: nueve de cada 10 personas ahorran dinero, siete de cada 10 duermen mejor y tres de cada cinco pierden peso.
“Curiosamente, estos cambios en el consumo de alcohol también se han observado en los participantes que no lograron mantenerse sin alcohol durante todo el mes, aunque son un poco más pequeños. Esto muestra que hay beneficios reales solo por tratar de completar el programa Dry January «.
La investigación de la Universidad de Sussex mostró que:
El 9 por ciento de los participantes tenía un sentido de logro;
El 88 por ciento ahorró dinero;
El 82 por ciento piensa más profundamente sobre su relación con la bebida;
El 80 por ciento se siente más en control de su consumo de alcohol;
El 76 por ciento aprendió más sobre cuándo y por qué beben;
El 71 por ciento se dio cuenta de que no necesitan una bebida para divertirse;
El 70 por ciento en general había mejorado la salud;
71 por ciento dormía mejor;
El 67 por ciento tenía más energía;
58 por ciento de peso perdido;
El 57 por ciento tenía mejor concentración;
El 54 por ciento tenía mejor piel.
Los hallazgos provienen de tres encuestas en línea autocompletadas: 2,821 que se registraron en enero; 1,715 en la primera semana de febrero; y 816 participantes en agosto.
Una nueva encuesta de YouGov realizada para Alcohol Change UK mostró que una de cada 10 personas que beben, aproximadamente 4,2 millones de personas en el Reino Unido, ya planea inscribirse en Dry January 2019.
El Dr. Richard Piper, CEO de Alcohol Change UK, dijo:
“En pocas palabras, el enero seco puede cambiar vidas. Todos los días escuchamos a personas que se hicieron cargo de su consumo de alcohol utilizando Dry January, y que como resultado se sienten más saludables y felices.
“Lo bueno de Dry January es que no se trata realmente de enero en sí. Estar libre de alcohol por 31 días nos muestra que no necesitamos alcohol para divertirnos, relajarnos, socializar. Eso significa que durante el resto del año podremos tomar mejores decisiones sobre nuestra bebida y evitar caer en la bebida más de lo que realmente queremos.
Fuente: Universidad de Sussex