Mantener la mente activa protege del Alzheime
Un estudio reciente publicado en la revista científica American Academy of Neurology encontró que mantener una vida intelectualmente activa puede reducir hasta en un 38 % el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer. La investigación sugiere que el cerebro puede fortalecerse a través del aprendizaje, la lectura y otras actividades mentales desde la infancia […]
La música electrónica y el bienestar en mujeres mayores de 40
Un estudio reciente publicado en Psychology of Music revela que los eventos de música electrónica no solo siguen siendo populares entre mujeres mayores de 40 años, sino que también aportan beneficios importantes para su salud mental, física y social. Aunque la vida nocturna suele asociarse con la juventud, muchas mujeres continúan asistiendo a clubes y […]
Perdonar a otros podría mejorar el bienestar
Un estudio internacional reciente sugiere que tener la disposición de perdonar a los demás puede contribuir al bienestar general de las personas. La investigación, publicada en la revista científica npj Mental Health Research, encontró que quienes tienden a perdonar con mayor frecuencia reportan ligeras pero significativas mejoras en distintos aspectos de su vida, especialmente en […]
Conexión espiritual y salud mental
Un estudio reciente publicado en la revista Archive for the Psychology of Religion sugiere que sentir una conexión espiritual con un lugar físico significativo puede ayudar a proteger la salud mental. Este vínculo, que puede surgir en espacios tan diversos como un templo, un parque, un cementerio o incluso un rincón especial del hogar, parece […]
Más sal, ¿más riesgo de depresión?
Un estudio reciente publicado en la revista Nutritional Neuroscience sugiere que añadir sal extra a los alimentos de forma habitual podría estar relacionado con un mayor riesgo de depresión. La investigación encontró que quienes usan el salero con frecuencia presentan más síntomas depresivos y una mayor probabilidad de desarrollar trastorno depresivo mayor. La depresión es […]
El racismo también daña la salud mental
Según una nueva investigación publicada en Comprehensive Psychiatry. El estudio cuestiona la idea extendida de que el racismo sea principalmente una consecuencia de problemas psicológicos y propone lo contrario: las creencias prejuiciosas pueden contribuir al aumento del malestar emocional, como la ansiedad y la depresión. Investigadores de la Universidad Nacional Australiana analizaron datos de tres […]
Cómo la actividad física fortalece la salud mental
Un nuevo estudio publicado en Psychological Medicine aporta claridad sobre por qué el ejercicio físico mejora la salud mental. Más allá de saber que la actividad física ayuda en casos de depresión, ansiedad u otros trastornos, los investigadores identificaron los mecanismos psicológicos específicos que explican estos beneficios. El estudio analizó datos de 399 adultos que […]
Asistir a servicios religiosos protege el bienestar emocional
Un nuevo estudio publicado en el International Journal of Geriatric Psychiatry encontró que los adultos mayores que asisten a servicios religiosos tienden a gozar de una mejor salud mental que quienes no lo hacen. Esta relación se explica, en parte, por un mayor bienestar psicológico, que ayuda a reducir síntomas de ansiedad y depresión con […]
El lado oculto del sueño prolongado
Dormir es tan crucial para el cuerpo como alimentarse o moverse. Durante la noche, el organismo repara músculos, ordena recuerdos y estabiliza emociones. Por eso, la mayoría de las guías recomiendan entre siete y nueve horas de sueño para adultos. Dormir menos trae efectos inmediatos —mal humor, poca concentración, más estrés— y riesgos a largo […]
Internet protege la salud mental y cognitiva
Un estudio publicado en el Journal of Psychiatric Research reveló que las personas mayores que utilizan internet y herramientas digitales muestran un mejor funcionamiento cognitivo y menos síntomas depresivos que quienes no lo hacen. A medida que envejecemos, algunas funciones mentales —como la velocidad para procesar información, la memoria de trabajo y la atención— tienden […]