¿Podrían unas vacaciones ayudar a la salud mental y el bienestar?

Es probable que muchos de nosotros hayamos oído hablar de la musicoterapia y la terapia de arte, pero ¿qué pasa con la «terapia de viaje»? Un nuevo documento interdisciplinario de la Universidad Edith Cowan (ECU) propone que cambiemos la forma en que vemos el turismo, viéndolo no solo como una experiencia recreativa, sino como una […]

Tus creencias sobre el envejecimiento pueden afectar el tiempo que vives

Cuando te imaginas a una persona mayor, ¿qué tipo de imagen aparece en tu cabeza? ¿Ves a alguien caminando encorvado sobre un bastón? ¿Lo imaginas en un centro de atención sentado en una silla de ruedas? ¿O te imaginas a alguien compitiendo en una carrera de pista, como los atletas que participaron en la competencia […]

4 de cada 10 adultos que necesitan atención de salud mental no pueden obtenerla

Una encuesta reciente muestra que existe una brecha «asombrosa» entre la cantidad de estadounidenses que necesitan atención para la ansiedad, la depresión y otras afecciones de salud mental y los que realmente pueden obtenerla. En total, el 42 % de los adultos estadounidenses que necesitaron atención en los 12 meses anteriores no la obtuvieron debido […]

Dos de cada cinco adultos con TDAH tienen una salud mental «excelente»

Dos de cada cinco adultos con trastorno por déficit de atención con hiperactividad dicen que su salud mental es excelente, lo cual es significativamente más bajo que el de las personas sin el trastorno, pero sigue siendo un hallazgo alentador, según los autores de un nuevo estudio. Su análisis de una encuesta de salud mental […]

Cómo desarrollar tu resiliencia y mejorar tu salud mental

Nadie puede predecir el futuro, pero hay una cosa que puedes hacer para prepararte mejor para lo que sea la próxima etapa de la pandemia desarrollando tu resiliencia. Brémault-Phillips (profesora asociada en la Facultad de Medicina de Rehabilitación de la Universidad de Alberta) sabe cuán importante es la resiliencia para mantener la salud mental y […]

Cómo permanecer joven y resistente tanto mental como físicamente

Un poco de estrés puede ser bueno para tu bienestar mental y físico, pero demasiado puede provocar ansiedad, depresión y otros problemas de salud. También puede hacerte envejecer más rápido. Por lo tanto, aprender a ser más resistente al estrés es importante si no tiene prisa por envejecer rápidamente. Los estudios han demostrado que las […]

¿Qué hay detrás de la “euforia del corredor”?

Muchas personas han experimentado una reducción del estrés, el dolor y la ansiedad y, a veces, incluso la euforia después del ejercicio. ¿Qué hay detrás de esta supuesta «euforia del corredor»? Las nuevas investigaciones sobre la neurociencia del ejercicio pueden sorprenderte. La «euforia del corredor» se ha atribuido durante mucho tiempo a las endorfinas. Estos […]

¿Como restablecer tu salud mental en el 2022?

¿Quién no se alegró de despedirse del 2020? Un año tumultuoso que desafió todos los aspectos de nuestra salud mental y física. Y el 2021 no ha sido muy diferente. La depresión, la ansiedad, los estados de ánimo inestables, el aislamiento social y el miedo existencial destrozaron nuestra paz y desgastaron a todos. Ahora que […]

Gimnasios de salud mental

Hay miles de clubes deportivos y gimnasios para ayudar a las personas a ponerse en forma. Sin embargo, ¿adónde van para mejorar su estado mental y emocional? Durante la pandemia, un número creciente de personas buscó tratamiento de salud mental a través de psicólogos y terapeutas. Otra opción que surgió durante el último año son […]