El poder de la risa en tiempos de crisis

Te invitamos a escuchar este episodio donde entrevistamos a integrantes de la «Tribu Risueña del Zoom» quienes nos hablan sobre la importancia de la risa en nuestras vidas como parte de la salud mental y emocional. Si no puedes ver el player o la consola abajo para escuchar este episodio entra a la siguiente liga: http://www.poderato.com/saludmental/salud-mental-el-podcast

¿La nueva tecnología es mala para nuestra salud mental?

La nueva tecnología, puede tener ventajas y desventajas, y no es fácil decidir cuál es la mejor opción. El cálculo bueno/malo de las nuevas innovaciones a menudo no está claro. Lamentamos perder las habilidades de navegación de nuestros antepasados, pero confiamos con gusto en Google Maps. El rápido crecimiento reciente de la tecnología de consumo […]

El yoga como tratamiento válido para aliviar los síntomas de depresión

Una nueva revisión sistemática publicado por investigadores australianos y británicos en el British Journal of Sports Medicine encuentra que una práctica regular de yoga también puede ayudar a a aliviar los síntomas de depresión comunes en muchos trastornos de salud mental. Para la revisión, los investigadores analizaron 13 estudios que incluyeron a más de 630 personas con problemas […]

¿Por qué el simple hecho de mover el cuerpo puede mejorar la salud mental?

Catherine Sabiston, profesora de la Facultad de Kinesiología y Educación Física de la Universidad de Toronto, dice que el impacto positivo del ejercicio en la salud mental está bien documentado. «Existe evidencia indiscutible de que la actividad física favorece la salud mental», dice. Por ejemplo, Sabiston fue coautora de un estudio en el Journal of […]

El arte y la salud mental

Escucha este episodio donde entrevistamos a Rafael López Esquer quien es el director de la galería Malaga Arte Contemporáneo y nos habla sobre como el arte puede impactar en nuestra salud mental.  Si no puedes ver el player o la consola abajo para escuchar este episodio entra a la siguiente liga: http://www.poderato.com/saludmental/salud-mental-el-podcast

La importancia de los viajes diarios imaginarios en estos tiempos

Los límites entre el trabajo y la vida hogareña se han difuminado durante el encierro, pero instituir un viaje cotidiano simulado puede proporcionar una transición muy necesaria. El cerebro humano busca la rutina; le gusta lo que es predecible porque un sistema familiar libera el cerebro para pensamientos serios y análisis de riesgos. Es probable […]

Vivir cerca de un lago, rio o el mar puede ser beneficioso para tu salud mental

Sabemos que las personas son más propensas a experimentar trastornos de salud mental en las zonas con mayor densidad de población. El hacinamiento, la contaminación, la violencia urbana y menos apoyo social pueden ser factores contribuyentes, y esto se está convirtiendo en un desafío cada vez mayor a medida que más personas en todo el […]

Yoga Terapéutica

Escucha este episodio donde entrevistamos al Instructor de Yoga y Psicoterapeuta Humanista Gestalt Francisco David Juárez Aguilar quien nos habla sobre lo que es «Yoga Terapéutica». Si no puedes ver el player o la consola abajo para escuchar este episodio entra a la siguiente liga: http://www.poderato.com/saludmental/salud-mental-el-podcast