¿Se ha preguntado alguna vez por qué algunas personas culpan a otras de sus propios defectos, errores o desgracias?
Tal vez sea porque culpar a los demás es un mecanismo de defensa, un proceso inconsciente que protege al que señala con el dedo y al que cambia la culpa de experimentar sentimientos desagradables como la culpa o la vergüenza.
Culpar generalmente se considera parte del mecanismo de defensa llamado proyección, que implica negar las propias características negativas o que provocan ansiedad y, en cambio, verlas en los demás.
Por ejemplo, si su pareja romántica tiene pensamientos recurrentes de infidelidad (p. ej., engañarlo con su mejor amigo(a)), puede involucrarse en la proyección y acusarlo de querer o planear engañarlo(a).
¿Es más probable que ciertos individuos culpen a otros? Sí, según una serie reciente de investigaciones de Kaufmann y sus colegas: Los que culpan tienden a tener dificultades con la regulación de las emociones . El estudio fue publicado en Personality and Individual Differences.
La investigación concluyó que las diferencias en la regulación de las emociones predicen si nos culpamos a nosotros mismos por nuestros errores y desgracias o si culpamos a los demás. Específicamente:
- Cuando experimentan emociones negativas, es más probable que los reguladores deficientes de las emociones asuman que otras personas son responsables de sus propias malas decisiones.
- Culpar a los demás parece reducir las propias emociones negativas de una persona (p. ej., ira, culpa, vergüenza). Esto puede explicar por qué los pobres reguladores de las emociones prefieren señalar con el dedo a los demás en lugar de hacerse responsables.
La próxima vez que alguien te culpe e ignore su parte en un problema, considera la posibilidad de que el comportamiento sea un mecanismo de defensa.
Específicamente, puede ser un mecanismo de defensa dirigido a proteger el frágil ego del que cambia la culpa de ser abrumado por emociones negativas como la culpa y la vergüenza. En pocas palabras, señalar con el dedo proviene de un lugar de alta vulnerabilidad.
Por supuesto, comprender las causas del cambio de culpa no hace que el comportamiento sea correcto o justificado. Pero puede hacer que sea más fácil no tomarse las acusaciones como algo personal y manejarlo con más éxito.
¿Qué pasa si tienes una tendencia a culpar a otros por tus fracasos? Entonces podría ser útil que aprendas estrategias efectivas de regulación emocional.
Además, debido a que la alteración de la regulación de las emociones puede ser una característica de la enfermedad mental (p. ej., falta de pensamiento flexible en la depresión), buscar terapia también puede ser útil.
Fuente: Psychology Today