Cerebro y sueño más sanos con meditación
Un estudio publicado en Journal of Sleep Research sugiere que la práctica de la meditación a largo plazo puede proteger la calidad del sueño y la actividad cerebral en adultos mayores. Los investigadores encontraron que las personas con más de 10,000 horas de experiencia en meditación no solo dormían más y con mayor estabilidad, sino […]
Alcohol antes de acostarse puede alterar significativamente la arquitectura del sueño
El alcohol es la sustancia psicoactiva más comúnmente consumida en todo el mundo, y sus efectos sobre la función y el comportamiento cerebral, particularmente sobre el sueño, han sido durante mucho tiempo objeto de investigación científica. Un estudio reciente publicado en la revista Sleep arroja nueva luz sobre cómo el consumo de alcohol antes de […]