Una hora de meditación con atención plena puede ayudar a controlar la ansiedad
Una hora de meditación con atención plena puede ayudar a controlar la ansiedad. Una sola sesión de meditación de Atención Plena o Mindfulness de una hora de duración puede ofrecer beneficios psicológicos y cardiovasculares a los adultos con ansiedad de leve a moderada, según un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad Tecnológica de […]
La atención plena o mindfulness puede ayudar a resolver problemas tecnológicos
La atención plena o mindfulness puede ayudar a resolver problemas tecnológicos Una nueva investigación ha demostrado que la atención plena o mindfulness como también se le conoce, aumenta la capacidad de resolver problemas de ingeniería informática. Investigadores de la Universidad de Sevilla en España señalan que la atención plena ahora se usa en escuelas y […]
El uso de Mindfulness funciona bien para frenar los antojos
Un nuevo estudio del Reino Unido sugiere que las estrategias de atención plena o Mindfulness, como también se le conoce, pueden ayudar a prevenir o interrumpir los antojos de alimentos, cigarros y alcohol. El antojo se puede definir como un deseo intenso y consciente, generalmente para consumir una droga o alimento específico. También hay un […]
La aceptación es crítica para la eficacia de las apps de atención plena o mindfulness
Una nueva investigación apoya el uso de aplicaciones móviles de meditación de atención plena o mindfulness como un método para reducir la respuesta del cuerpo al estrés biológico. El estudio dirigido por la Universidad Carnegie Mellon descubrió que un componente de las intervenciones o apps de atención plena es particularmente importante para impactar en la […]
El entrenamiento mínimo de Mindfulness puede ayudar a los bebedores crónicos a reducir su ingesta de alcohol
Una nueva investigación sugiere que en menos de 15 minutos de entrenamiento de Mindfulness o Atención Plena ayudan a los bebedores a reducir la cantidad que beben. Investigadores del University College London descubrieron que después de una sesión de entrenamiento de Mindfulness de 11 minutos – y el estímulo para continuar practicando esta técnica- los […]