La meditación como camino para el control mental

Recientemente se llevó a cabo en la Universidad Carnegie Mellon un estudio humano a gran escala inscribiendo sujetos en un curso semanal de 8 semanas sobre técnicas de meditación simples y ampliamente practicadas, para probar su efecto como una herramienta de entrenamiento potencial para el control de BCIs. Un BCI es un aparato que permite […]

Beneficios de la atención plena en el estrés y tu bienestar

Dos nuevos estudios no relacionados proporcionan nuevas pruebas sobre el impacto de la práctica de la atención plena. Uno observó el impacto potencial de estar «en el momento» cuando uno enfrenta problemas estresantes o desafíos que a menudo surgen en la vida cotidiana, tal vez aún más, ahora, durante la pandemia. Pero ¿realmente ayuda? ¿O […]

La atención plena puede ayudar a perder peso

La atención plena puede ayudar a perder peso. Un pequeño estudio realizado en el Reino Unido muestra que las personas que participaron en un entrenamiento de atención plena o mindfulness como parte de un programa de control de peso intensivo perdieron más peso en seis meses en comparación con otras personas en el programa que […]

Las personas naturalmente conscientes pueden sentir menos dolor

Las personas naturalmente conscientes pueden sentir menos dolor. Un nuevo estudio publicado en la revista Pain revela que las personas con conciencia natural pueden sentir menos dolor que las personas no conscientes. La atención plena o mindfulness es la capacidad de concentrarse en el momento presente sin demasiada reacción o juicio emocional. Investigadores de la […]

El mindfulness puede ayudar en la rehabilitación de atletas lesionados

El mindfulness puede ayudar en la rehabilitación de atletas lesionados. Un nuevo estudio ha descubierto que los atletas lesionados se benefician del uso de la atención plena o mindfulness como parte de la rehabilitación para mejorar la tolerancia y la conciencia del dolor. Cada año hay aproximadamente 29.7 millones de lesiones entre los atletas en […]

La atención plena o mindfulness puede aliviar el dolor del rechazo social

La atención plena o mindfulness puede aliviar el dolor del rechazo social. El mindfulness puede ayudar a aliviar el dolor del rechazo social, según un nuevo estudio publicado en la revista Social Cognitive and Affective Neuroscience. La atención plena es la capacidad de enfocarse en el momento presente mientras se reconocen y aceptan calmadamente los […]

Una hora de meditación con atención plena puede ayudar a controlar la ansiedad

Una hora de meditación con atención plena puede ayudar a controlar la ansiedad. Una sola sesión de meditación de Atención Plena o Mindfulness de una hora de duración puede ofrecer beneficios psicológicos y cardiovasculares a los adultos con ansiedad de leve a moderada, según un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad Tecnológica de […]

La atención plena o mindfulness puede ayudar a resolver problemas tecnológicos

La atención plena o mindfulness puede ayudar a resolver problemas tecnológicos Una nueva investigación ha demostrado que la atención plena o mindfulness como también se le conoce, aumenta la capacidad de resolver problemas de ingeniería informática. Investigadores de la Universidad de Sevilla en España señalan que la atención plena ahora se usa en escuelas y […]

El uso de Mindfulness funciona bien para frenar los antojos

Un nuevo estudio del Reino Unido sugiere que las estrategias de atención plena o Mindfulness, como también se le conoce, pueden ayudar a prevenir o interrumpir los antojos de alimentos, cigarros y alcohol. El antojo se puede definir como un deseo intenso y consciente, generalmente para consumir una droga o alimento específico. También hay un […]

La aceptación es crítica para la eficacia de las apps de atención plena o mindfulness

Una nueva investigación apoya el uso de aplicaciones móviles de meditación de atención plena o mindfulness como un método para reducir la respuesta del cuerpo al estrés biológico. El estudio dirigido por la Universidad Carnegie Mellon descubrió que un componente de las intervenciones o apps de atención plena es particularmente importante para impactar en la […]