El sol de la mañana ayuda a dormir mejor
Un estudio publicado en BMC Public Health encontró que exponerse a la luz solar natural durante las primeras horas de la mañana se relaciona con horarios de sueño más tempranos y una mejor calidad general del descanso. Los resultados refuerzan la importancia de la luz natural para mantener sincronizado nuestro reloj biológico. El cuerpo cuenta […]
Meditación y un cerebro más joven
Un estudio reciente sugiere que las personas que practican meditación avanzada de forma constante podrían tener un cerebro biológicamente más joven que su edad real. Al analizar la actividad eléctrica del cerebro durante el sueño, los investigadores encontraron que los meditadores presentaban patrones similares a los de personas casi seis años más jóvenes. Con el […]