La escritura expresiva, reflexiva o creativa puede mejorar tu salud mental
Hay más de 200 estudios que muestran el efecto positivo de la escritura en la salud mental. Pero si bien los beneficios psicológicos son constantes para muchas personas, los investigadores no están completamente de acuerdo sobre por qué o cómo ayuda la escritura. Una teoría sugiere que reprimir las emociones puede provocar angustia psicológica. Es […]
Llevar un diario de las emociones ayuda a los preocupones a mejorar su rendimiento
Algunas personas se preocupan más que otras. Desafortunadamente, las preocupaciones pueden influir negativamente en el desempeño futuro de las tareas. Un nuevo estudio que utiliza la retroalimentación electroencefalográfica encuentra que la solución a este dilema puede solucionarse fácilmente. En el estudio, investigadores de la Universidad Estatal de Michigan descubrieron que simplemente escribir sobre nuestros sentimientos […]