Cómo tus hábitos de entrenamiento pueden fortalecer una mentalidad de «Tengo el control de esto»
El control cognitivo puede ser proactivo o reactivo. Durante el control proactivo, una mentalidad orientada a objetivos mantiene el ojo de alguien en el premio y, al mismo tiempo, anticipa y previene bloqueos mentales que podrían interferir con el logro de una tarea específica orientada a objetivos antes de descarrilarse. Por el contrario, el control […]
¿Cómo podemos formar hábitos saludables?
Los hábitos se refieren a comportamientos aprendidos dependientes del contexto, pero independientes de la meta que requieren poco esfuerzo mental. El presente artículo resume seis principios de la formación de hábitos, como se analiza en un artículo reciente de Harvey publicado en la edición de marzo de Perspectives in Psychological Science. Los hábitos no dependen […]